Išjuokite savo problemas.
Pagalvokite apie ką nors, kas atrodo nemalonu ar net gąsdina, bet ko nebenorite bijoti. Išdrįskite įsileisti baimę į savo mintis ir iš jos pasijuokite. Iš pradžių gali tekti juoktis dirbtinai, bet tai nesvarbu. Svarbu, kad tai padarytumėte.
Kuo daugiau juoksitės, tuo greičiau baimė praras galią.
Kuo daugiau juoksitės, tuo greičiau baimė praras galią. Juoko endorfinai suteiks galimybę kitaip pažvelgti į situaciją ir ją apgalvoti. Pajutę, kad jūsų neigiami jausmai susilpnėjo, galite panaudoti vieną iš p.339 pateiktų refreimingo technikų, kad nemalonius jausmus keliantys dalykai visiškai jus paleistų.
Tragiškai nesuprastame filme „Labirintas“ Davidas Bowie bando išgąsdinti Jennifer Connelly iš jos fantazijos sukurtomis iliuzijomis (ir pernelyg aptemptomis kelnėmis). Tai gana gera mūsų proto veikimo analogija. Jei norite įveikti baimę, turite padaryti tokią pat išvadą, kokią Connelly padarė galvodama, kaip galėtų įveikti Bowie: jūsų minčių dvasios negali jums pakenkti. Arba cituojant baigiamąją frazę iš „Labirinto“: You have no power over me! (Tu neturi man galios!). Geriausia trolius nuginkluoti iš jų pasijuokiant.
Henrik Fexeus. Nuostabus protas. Išsamus asmenybės tobulinimo kursas.
Paruošė Aurelija K. ir Janina D.
