Vidinė šeima I: ką veikia maži žmogeliukai mūsų viduje?

Vidinės šeimos sistema (Internal Family System, IFS) „kalba“ apie tai, kad žmogaus asmenybė susideda iš skirtingų dalių, vadinamų subasmenybėmis. Šios subasmenybės – lyg maži žmogeliukai mūsų viduje. Kiekvienas iš jų turi

Dalintis
Vidinė šeima II: kokie žmogeliukai gyvena mumyse?

Išskiriamos trys subasmenybių grupės Vadovai (managers) – tai vyriausieji veikėjai, vadovaujantys mums kasdienėse situacijose, kuriose kitos dalys nejaučia pavojaus. Pagrindinis vadovas yra mūsų tikrasis Aš, turintis prigimtinį talentą vadovauti asmenybei

Dalintis
Kaip gerai jaustis būnant savimi?

Pakankamai dažnai mes atsiduriame situacijose, kuriose mus įbaugina žmonės, kurie, mūsų manymu, arba pernelyg gerai pateikia save, arba yra tiesiog „geresni“ už mus. Kartais tai gali žmogui sukelti jausmą, jog

Dalintis
Kaip ugdyti savigarbą? Detali strategija

Mūsų savigarba įdiegiama jaunystėje. Nuolat kritikuojami šeimos narių, draugų ir visuomenės mes lėtai netenkame savivertės jausmo.

Dalintis
Ką daryti, kad būtum pripažintas kitų?

Ką daryti, kad žmonės tave priimtų tokį, koks esi? 1. Pirmiausia reikia mylėti save. Bet žmogaus egzistavimui ne mažiau svarbu ir tai, kaip jį priima kiti žmonės. Ar nori būti

Dalintis
Faktai apie pasitikėjimą savimi

Pasitikėjimą savimi sudaro pasitikėjimas savo paties ketinimais, motyvais ir sąžiningumu. <…> Toks pasitikėjimas pagrįstas savęs supratimu, gerais ketinimais ir atitinkamu elgesiu bei įsipareigojimais, kurie yra gerbiami ir vykdomi. Pasitikėjimas savimi

Dalintis
Kaip susitvarkyti su jausmu, kad esi bjaurus?

Pavargote žiūrėti į veidrodį ir jaustis prislėgti, vengti savo atvaizdo, jaustis nepatogiai tarp žmonių? Nepulkite į neviltį – didžiąją laiko dalį bjaurumas yra tik mūsų pačių nusistatymas. Bet net ir

Dalintis
Vienišumas pavojingesnis už rūkymą?

Vienišumas pavojingesnis už rūkymą. Turbūt nenustebinsiu jūsų sakydamas, kad mūsų elgesys su socialine aplinka turi lemiamas pasekmes sveikatai. Tačiau dar visai neseniai pirmiesiems socialinės sveikatos tyrėjams teko iš visų jėgų stengtis,

Dalintis
Pažadai ir pasitikėjimas savimi

Kartais nusistatome sau tikslus, bet jų nepasiekiame. Pavyzdžiui, liautis rūkyti po Naujųjų metų. Jeigu duodate sau tokius pažadus, tai jūs ne vieni. Jūsų veiksmai neturi būti didingi. Svarbu, kad darytumėte tai,

Dalintis