Kad įveiktum sąlyginės savigarbos vilkduobes, REBT’as akcentuoja besąlyginio savęs vertinimo požiūrį. Vienas iš būdų: galima pasirinkti egzistencialistų siūlomą poziciją ir save įtikinti „Aš, kaip ir kiti žmonės, esu asmuo turintis pasirinkimo
1. Troškimų neturėjimas. Tu nieko netrokšti, neturi pageidavimų, tikslų ar ketinimų. Tau atrodo, kad bet kuris pasirinkimas ar aplinka yra vienodai geri. Tau niekas nerūpi. 2. Geresnių sąlygų troškimas, bet
Yra trys pagrindinės ligos, kurios gali apriboti žmogaus pasaulio suvokimą, nesvarbu koks jis bebūtų. Pirma iš jų yra rimtumas. Jeigu nusprendei, kad nori kažką padaryti, puiku, bet jei žiūrėsi į
Nuolat skaitote, ką pataria ir ištiria psichologai? Knygos Psichologai irgi klysta autorius įsitikinęs, kad psichologai ne visada yra teisūs. Dalinamės šios knygos ištraukomis: Liaukitės ieškoję to vienintelio ar tos vienintelės. Ilgalaikei meilei nereikia
1. Įsitikinimas, kad esi nieko nevertas arba nevykėlis. „Būtinai privalau išlaikyti matematikos egzaminą, nes kitaip žlugsiu, būsiu nieko nevertas“. Ši iracionali mintis siejama su nerimo atsiradimu ir ji sukelia vieną
Būti laimingam yra kiekvieno pareiga ir pasididžiavimas ne tik sau, bet ir visuomenei. Silpnumas aplink save skleisti nedrąsos, baimės ir rūpesčių nuodus; yra gėda liūdnu veidu vaikščioti ir aplink save
Kaip dažnai mes padarome savo gyvenimą neigiamų minčių magnetu: neturto, nesveikatos, nepasisekimo baimės, vargo, ir tikime, kad kaip nors įvyks stebuklas ir šias nepalankias mintis kas nors išvys iš mūsų
„To aš negaliu padaryti, gal tai gali kiti, bet ne aš“; „Aš visada buvau vargšas, todėl nemanau, kad kada nors bus kitaip“; „Aš esu nelaimingas, nes taip susiklostė gyvenimas“, „tai
Vieną dieną mergaitė sumanė nudažyti savo dviratį. Pasirinko žalius dažus. Žalia spalva jai labai patiko. Tačiau vyresnysis brolis pakraipė galvą: – Taip nudažyto dviračio dar niekur nemačiau! Nudažyk jį raudonai.
