Pradžioje buvo žodis

Kas yra žodis? „Verbalinė priemonė“,- atsakysite jūs. Taip, sutinku. Žodžiais mes galime save išreikšti, išlieti savo vidų, gauti ko norime. Tačiau šiomis dienomis tiesiogiai susidūriau su tuo, kad žodis gali būti

Dalintis
Kaip suprasti sprendžiu problemą ar tik ja rūpinuosi?

Šio pratimo tikslas yra padėti išmokti atskirti problemos sprendimą nuo susirūpinimo.1. Sugalvokite konkrečią problemą, kuri lengvai gali būti išsprendžiama. Tarkime, šiandien Jūsų eilė parvežti vaikus, bet kaip tik tuo metu Jums paskirtas

Dalintis
Natūralu, kad ligonis rūpinasi vien tik savimi ir savo liga

Tad visai natūralu, kad ligonis rūpinasi vien tik savimi ir savo liga. Jis negirdi ir nemato nieko kita, išskyrus tai, kas jam skauda. Todėl lankant ligonį arba apskritai sutikus kenčiantį

Dalintis
Psichologai irgi klysta IV: darbas, stresas, sėkmė

Didžiausias atlygis už darbą yra ne tai, ką gauni, bet tai, kuo tampi. Sydney Harris Psichologas Robertas Emmonsas tyrinėjo žmones, kurie dirba ir gyvena ieškodami laimės. Jis išskyrė 4 elementus,

Dalintis
Tai, dėl ko nerimaujame, galiausiai duos mums naudos?

Nei streso, nei laimės nelemia daiktai, įvykiai ar aplinkybės. Daiktai tėra daiktai, įvykiai tėra įvykiai, aplinkybės tėra aplinkybės. Jūsų reakcija į juos priklauso nuo jūsų pačių. Jūsų valia rinktis.Kad įsitikintumėte,

Dalintis
Gyvenimo sunkumai mums yra naudingi?

Viena priežasčių, kodėl jūsų gyvenimo aplinkybės kartais esti tokios skausmingos, sukrečiančios ir sunkios, yra ši: Visata visada smogia į silpniausią jūsų vietą, nes ją labiausiai reikia stiprinti. Tiesą sakant, mylinti Visata

Dalintis
Metodai, padėsiantys sulaužyti nerealias, iracionalias mintis

Jeigu tave graužia tokia iracionali mintis kaip „Mano mylimoji žūt būt privalo mane mylėti“, pirmiausia disputuok (ginčyk) realiai arba faktiškai. Paklausk savęs, atkakliai savęs klausinėk, kol rasi tinkamą atsakymą: Kodėl

Dalintis
Trys galingi žmones varginantys poreikiai – reikalavimai

1. Reikalavimai nukreipti prieš save: „Man turi absoliučiai pasisekti darbe, kurio imuosi“, „mane turi besąlygiškai mylėti ar bent jau vertinti man svarbūs asmenys“, „privalau žymiai ar puikiai pasirodyti šiame projekte”.

Dalintis
Paprastas sprendimas, padėsiantis susitaikyti su savimi

Kad įveiktum sąlyginės savigarbos vilkduobes, REBT’as akcentuoja besąlyginio savęs vertinimo požiūrį. Vienas iš būdų: galima pasirinkti egzistencialistų siūlomą poziciją ir save įtikinti „Aš, kaip ir kiti žmonės, esu asmuo turintis pasirinkimo

Dalintis
Efektyvi nerimo kontrolė: kuriame lygyje esu?

1. Troškimų neturėjimas.  Tu nieko netrokšti, neturi pageidavimų, tikslų ar ketinimų. Tau atrodo, kad bet kuris pasirinkimas ar aplinka yra vienodai geri. Tau niekas nerūpi. 2. Geresnių sąlygų troškimas, bet

Dalintis