Kasdieniai, paprasti pratimai, duodantys stulbinančius rezultatus
1. Valios ugdymas
Darykite kasdien, griežtai nusistatytu laiku kažkokį absurdišką veiksmą, kuris neturi jokios vertės nei jums, nei aplinkiniam pasauliui.
Pvz.:
- Kasdien 11 val. persidėkite akmenuką iš vienos kišenės į kitą;
- Kasdien 12 val. atsistokite ir pasakykite kū-kū (kur bebūtumėte!). Tinka ir darbo susirinkimas ar pamoka);
- Kasdien 10 val. apsisukite aplink ant vienos kojos;
- Kasdien 8.35 val. spragtelėkite pirštais ir panašiai.
Svarbu!
Negalima nusistatyti priminimo (jokių žadintuvų, telefonų ir kt. dalykų). Galima nusipiešti kryžiuką ant rankos ar kažką panašaus.
Jeigu užmiršote padaryti laiku, darykite kai prisimenate. Kitą dieną būkite budresni!
Tą patį pratimą kartoti ne trumpiau nei 28 dienas, po to jį keiskite kitu – ne mažiau kvailu.
Nauda: pamatysite, kaip tai sunku, jus tiesiog kankins mintis kaip to dalyko nepamiršti, nuolat galvosite apie tai, kol tapsite savo norų valdovu! Taip bus tik jei kartosite šį paprastą pratimą kasdien – tik tada jūsų valia stiprės milžino žingsniais.
2. Mąstymo, susikaupimo, sąmoningumo ugdymas
Darykite kasdien! Paimkite bet kokį daiktą (pvz. pieštuką, trintuką, vazoną, kristalą, gėlę ir t.t.). Mažiausiai 5 minutes stebėkite ir galvokite tik apie jį. Pvz. iš ko padarytas, kam naudojamas, kokių būna rūšių, kas sukūrė, kaip daiktas sukonstruotas, kaip užaugo ir t.t.
Svarbu!
Galite naudotis enciklopedijomis ir internetu (šiukštu netikrinkite savo pašto ar „Facebook“ paskyros! – tam turite visą likusią dieną).
Svarbu kuo atidžiau stebėti. Galima piešti – tada geriau pastebimos detalės.
Nauda: pamatysite daug naujų dalykų, pradėsite pastebėti daug daugiau senuose dalykuose, galų gale galėsite sužibėti savo žiniomis, pvz., apie stalą ir jo naudojimo raidą nuo akmens amžiaus iki Renesanso.
Šiuos pratimus sugalvojo filosofas Rudolfas Steineris.
Vytis Kondreckas, Pasitikėjimo savimi stiprinimo programos II dalyvis
Paruošė Valdona J. Ž.
