Kasdienė Lūšis

Šių metų Lūšyje mokysimės KASDIEN siekti mažų ir didelių pokyčių bei kursime jūsų vertybes, svajones ir giluminius poreikius atliepiančią kasdienybę

Kas yra Lūšis? Tai internetinė sužaidybinta (angl. gamification) saviterapijos programa, gimusi sukryžminus į riebų rezultatą vedančias savianalizės ir pokyčių vystymo užduotis, malonų augimą ir įsitraukimą skatinantį žaidimą bei (į)kvepiantį socialinį tinklą. Lūšis yra originali lietuvės psichologės sukurta ir išvystyta programa, vieną kartą per metus suburianti daugiau nei tūkstantį atranką perėjusių žmonių. Šiuo metu mūsų girioje gyvena dviejų veislių Lūšys – Pasitikinti savimi ir Kasdienė.
Kuo Lūšis skiriasi nuo kitų mokymų? Lūšis nėra filmuotų paskaitų kursas ar uždara feisbuko grupė su transliacijų įrašais. Lūšis nėra vienpusė laiškais siunčiama programa ar atskirų užduočių rinkinys. Lūšis apima kur kas daugiau. Visas veiksmas vyksta mūsų uždaroje sužaidybintoje internetinėje girioje. Kasdien gausite išsamiai aprašytas, įvairaus formato savianalizės ir pokyčių vystymo užduotis, iš kurių galėsite išsirinkti sau aktualiausias. Už atliktas užduotis kasdien smaguriausite virtualiomis uogomis ir grybais. Atsiveriantys suvokimai ir pokyčiai kasdien kurstys jūsų tvarią vidinę motyvaciją, o žaidybos elementai suteiks papildomų endorfinų ir adrenalino. Supraskite mane teisingai: Lūšis nėra žaidimas ar lengvabūdiški motyvaciniai mokymai. Tai reikli, intensyvi, įpareigojanti ir įtraukianti saviterapijos programa, kurios nei norėsis, nei bus galima atidėti rytojui. Girioje darbuositės ne vieni. Mano uodega beveik visą dieną lauks jūsų klausimų, rūpesčių ir jausmų. Gauja palaikančių bendražygių dalinsis savo idėjomis, išgyvenimais, šiluma ir juoku.
Kas ir kaip kuria Lūšį? Šį gyvūną jau dešimt metų auginu aš – psichologė Rasa Norbutė (Venckutė). Lūšis buvo kuriama analizuojant, gryninant ir perkuriant įvairias psichologijos metodikas, teorijas, tačiau niekaip neįsprausčiau šio žvėries į vienos ar kelių paradigmų rėmus. Teoriniai ieškojimai kuriant Lūšį užima antrą vietą. Pirmoji vieta tenka mano pačios intuicijai ir atradimams.
Kas yra Kasdienė Lūšis? Šioje programoje kartu tyrinėsime, valysime ir gryninsime jūsų dabartinį gyvenimą. Kursime jūsų vertybes, svajones ir giluminius poreikius atliepiančią kasdienybę. Mokysimės skūron įauginti norimus įpročius. Mokysimės paleisti nerimastingas mintis, perteklinius rūpesčius ir paviršutiniškus troškimus. Mokysimės keisti savo elgesį bei ribojančią mąstyseną čia ir dabar. Mokysimės gyventi atliepdami savo poreikius, džiaugsme, vidinėje taikoje ir poilsyje. Ir, žinoma, kaip visada mokysimės priimti ir įgyvendinti ryžtingus, ilgai atidėliotus sprendimus. Dalyviai galės išsirinkti sau aktualiausias augimo kryptis.
Kokios dalyvavimo sąlygos? Lūšin priimami tik perėję atranką. Tiek atrankai, tiek dalyvavimui Lūšyje būtų naudinga (net, sakyčiau, primygtinai būtina) pasiruošti. Kuo anksčiau užsiregistruosite, tuo greičiau gausite visą medžiagą ir galėsite kibti į darbus. Minimalus dalyvio amžius – 18 m. Visi dalyvauja anonimiškai.

Tapus dalyviu reikės laikytis Lūšies dėsnių. Nors jie ir žaismingi, ir uždegantys, kartu yra griežti ir kategoriški. Pavyzdžiui, kelis kartus be rimtos priežasties vėluojant užpildyti mūsų kasdieneigę iškrentama iš programos. Susirgus, iškeliavus, susidūrus su gyvenimiškais iššūkiais ar šiaip baisingai aptingus, kurį laiką dalyvavimą galima savarankiškai pristabdyti ir paskui tęsti.

Lūšiai BŪTINOS bent trys dedamosios:

1) pakankamai stiprus ryžtas IR pasiruošimas tyrinėti save, savo gyvenimo tėkmę ir siekti pokyčių;

2) pasiruošimas laikytis programos dėsnių: darbuotis dideliu tempu, nevėluoti ir prisiimti atsakomybę;

3) bent 1 val. (norint suryti visas užduotis – bent 2 val.) laiko kiekvieną arba beveik kiekvieną dieną.
Kokia kaina? Siekiame, kad dalyvauti Lūšyje visiems būtų įkandama, todėl atlygį kūrėjams renkasi patys dalyviai: jie renkasi galimybes, poreikį įsipareigoti, gautą vertę ir norą atsilyginti atitinkantį variantą nuo 78 € iki 562 €. Nemėgstantiems pirkti katės maiše – galimybė dėl sumos nuspręsti per pirmąsias 10 dalyvavimo dienų. Pasirinktą atlygį galima patogiai išskaidyti arba atidėti. Taip pat esti galimybė dalyvauti nemokamai žmonėms, kurie šiuo metu turi didelių finansinių sunkumų (būtinas iki kovo 25 d. 20 val. parašytas motyvacinis laiškas). Pasirinktas atlygis nedaro įtakos nei atrankai, nei dalyvavimo ypatumams – giria vienodai myli ir grūdina visus savo gyventojus. Persigalvojus taikoma 100 % pinigų grąžinimo garantija net ir baigus visą programą.
Kada vyks? Kasdienė Lūšis vyksta kas porą metų. Artimiausia numatoma programa vyks balandžio 1 d. – gegužės 15 d. Registracija stabdoma kovo 25 d. 20 val., tuo pat metu visi užsiregistravėliai gaus atrankos anketas. Kuo anksčiau užsiregistruosite, tuo greičiau gausite visą medžiagą ir galėsite kibti į pasiruošimo darbus.

Lūšis yra ta programa, po kurios nebereikia kitų. Visos veiklos ir užduotys atrakina tiek daug įžvalgų ir suvokimų iš vidaus, po kurių visos kitos programos atrodo paviršutiniškos. Tai labai turi stiprų poveikį tiems, kurie jau ilgai savęs ieško ir bando augti. Lūšis pakelia ir sukoncentruoja viską ką iki šiol sužinojai ir atradai. Tai lyg padidinamasis stiklas visam sukauptam gėriui, išminčiai ir stiprybėms. Kalnas Gyvasis, 24 m.

Dalyvaujant Lūšyje išgrynini savo svajones, supranti kokia nori būti, gyveni tame. Ir kai supranti, kad būti tuo, kuo nori būti yra paprasta ir tu tai gali, va tada prasideda didieji pokyčiai. Tiesiog, nebematai prasmės gyventi kitaip, nei svajoji. Lapė Kuklioji, 25 m.

Rezultatyvi psichologinė pagalba

Lūšies užduotys sukurtos su smalsios tyrinėtojos užsidegimu, atidžios strategės skaičiavimu ir pagal pašaukimą dirbančios psichologės atsidavimu. Didžioji dalis užduočių kurtos ir iki smardaus prakaito gludintos kelerius metus.

Laiką taupančios užduotys

Įvairaus formato užduotys ir dalies jų įpynimas į kasdienę veiklą padeda lūšiukams greitai sumedžioti kelis zuikius vienu metu, t. y. stiprėti keliomis kryptimis vienu metu ir išsaugoti savo brangų laiką.

Skatinantys augimo dėsniai

Lūšies pažangos valdymo dėsniai energizuoja, silpnina atidėliojimą, baimę ir nuobodulį. Lūšyje natūraliai norisi stengtis. Yra sakančių, jog mūsų girioje smagiau nei feisbuke.

Įtraukiantis žaidimas

Tai žaidimas, persikeliant į naują pasaulį, naują valstybę su savitais įstatymais ir piliečiais. Dalis dalyvių Lūšį taip įsimyli, kad lūšiškai gyvena ir programai pasibaigus ar net kasmet grįžta girion.

Išbandyta ir įvertinta

Atsakingai baigusieji Lūšį džiaugiasi ne tik asmenybės, įsitikinimų ir nuotaikos pokyčiais, bet ir apčiuopiamais gyvenimo, sveikatos, aplinkos pasikeitimais. Perskaitykite dalyvių atsiliepimus.

Laisvė rinktis

Kiekvienas dalyvis – kaip atskira visata. Nors Lūšis vienur stato į rėmus, kitur leidžia tai visatai suktis, kaip ana nori – skatina rinktis užduotis, jų kiekį ir sudėtingumą.

Įkvepiantys bendražygiai

Šimtai palaikančių bendražygių pagal tas pačias taisykles žaidžia gyvenimą. Girioje užsimezga gyvenimą keičiančios draugystės ir partnerystės. Be to, ir mano uodega beveik visą dieną lauks jūsų klausimų, rūpesčių ir jausmų.

Patogi internetinė erdvė

Dalyvauti Lūšyje galima namie, darbe, medyje ir bet kur kitur, kur tik yra internetas. Ryte, naktį ir bet kada, tik būtinai laikantis nustatytų terminų.

Čia programa, kuri padeda spręsti asmenines problemas ir pakeičia gyvenimą nuo pamatų. Naktis Mėlynoji, 40 m.

Didžiausia pagarba ir įkvėpimas. Manau tai ką daro Rasa yra nuostabu. Tiek turinio, įsitraukimo, tokia gera idėja ir dar taip profesionaliai išpildyta. Didžiuojuosi, kad tai sugalvojo ir įgyvendino tokia jauna moteris lietuvė. Manau kad šis darbas labai prasmingas ir padeda daugybei žmonių. Tikiuosi, kad Rasa mato, kokią pokyčių grandinę sukuria jos darbas. Didžiulis jai AČIŪ. Saulė Liepsnojanti, 40 m.

Lyg ir lengvai, žaidimo forma, bet giliai ir stipriai. Gyvatė Stiprioji, 41 m.

Galiu tik pasigėrėti programos profesionalumu, įspūdingu pateikimu, buvo be galo įdomių momentų, užvedančių užduočių. Rasa labai pasistengė, viską kruopščiai sustygavo, praktiškai visąlaik jautėm ją šalia, dalinančią patarimus ir paaiškinimus. Žaibas Nutvieskiantis, 45 m.

Po kiekviena jūsų svajone, kad ir kokia didelė ir tolima ji būtų, esti koks nors ne iki galo patenkintas jūsų psichologinis, egzistencinis poreikis. Pažinkime savo svajones, pažinkime savo poreikius ir kasdien skirkime jiems dėmesio.

2023 m. užsiregistravo

REGISTRACIJA BAIGTA

Kokios yra esminės mano svajonės, o kurios iš tikrųjų man ne tokios ir svarbios? Kaip savo svajones kurti ir patirti jau šiandien, kasdienybėje?
Kaip gyventi pagal savo vertybes? Iš pradžių išsigryninsime pačias svarbiausias savo vertybes, vėliau mokysimės jas įžeminti (integruoti) į savo šiandienos elgesį, sprendimus ir gyvenimą.
Kaip patenkinti svarbiausius savo egzistencinius poreikius? Kaip nustoti jaudintis dėl nepatenkintų paviršinių troškimų?
Kaip atrasti ir išsivalyti perteklinius rūpesčius bei darbus? Kaip pritildyti aplinkos triukšmą? Kad būtų švaru, lengva, gera ir diena kvepėtų šviežiomis mėlynėmis! Arba traškiu baziliku, kartoka kakava, pušų spygliais… Mmm… ką mėgsta jūsų žvėriška uoslė?
Galiausiai, kokius ryžtingus sprendimus turiu priimti ir pradėti įgyvendinti jau šiandien?

Kaip apsivalyti nuo ruminacijos (dažno neigiamų minčių rutuliojimo galvoje)? Sudėtingas procesas, kuris reikalauja kelių mėnesių praktikos, bet suspėsime pastatyti pamatus.
Kaip atleisti sau už nesėkmes, tingėjimą ir atidėliojimą? Kaip praktikuoti atjautą sau? Kaip išmokti padaryti mažiau ir iš to patirti daugiau pilnatvės? Geriau būti nusikalusia tobula dešymke ar pailsėjusia, pasitenkinimo pilna aštūnke? O taip, kalbame apie perfekcionizmą.
Kaip mėgautis SAVO DABARTINIU gyvenimo etapu?
Kaip patirti platesnę emocijų gamą? Kaip lengviau priimti, reguliuoti ir paleisti jautrias, intensyvias emocijas? Kaip stiprinti atsparumą stresui ir nerimui? Lūšyje ir po jos jūsų laukia daugiau vidinės ugnies, saldaus juoko ir sūrių ašarų.

Kaip išsigryninti ir įtvirtinti norimus įpročius? Ir ne tik įtvirtinti, bet ir džiaugtis jais, nerti į juos su meile, lengvumu ir paprastumu? Šį klausimą tyrinėsime įvairiais pjūviais, atlikdami daugybę skirtingo sudėtingumo užduočių. Pavyzdžiui, programos pradžioje kiekvienas dalyvis galės pasirinkti iki 10 ilgalaikių lengvų ir trumpų užduočių (girioje vadinamų įprotinėmis). Mmm, ar jau užuodžiate ilgalaikius pokyčius?
Kaip čia ir dabar pakreipti savo elgesį ir mintis? Šios užduotys vienos mano mėgstamiausių! Kantriai laikantis detalios Lūšies instrukcijos, galima pamažu keisti savo elgsenos įpročius ir kurti norimus asmenybės bruožus.
Kaip išmokti daugiau būti nei daryti? Kaip praktikuoti dėmesingą įsisąmoninimą (mindfullness)? Kaip ilsėtis? Kaip nuveikti daugiau darbuojantis mažiau ir maloniau?

Man psichoterapija taip nepadėjo, kaip padėjo ši programa. Banga Ugninė, 46 m.

Padariau tai, apie ką galvojau 15 metų. Žvaigždė Ieškanti, 30 m.

Ženkliai pamažėjo vidinių ir išorinių baimių. Nebeslegia gyvenimo prasmės paieškų našta. Atvirumas ir pasitikėjimas palengvino bendravimą su kolegomis ir mokiniais, sušvelnino santykius su pačia savimi. Tapo lengviau tiesiog BŪTI. Būti čia ir dabar. Į kasdienybę atėjo daugiau paprastumo, džiaugsmo. Upė Gilioji, 52 m.

Nustojau švaistyti laiką facebooke, pradėjau planuoti veiklas, atsikratyti, ko nereikia, pradėjau viską geriau suderinti, tapau moteriškesnė, pagaliau svoris tapo stabilus, santykiai su vyru ir vaiku džiugina. O kas svarbiausia, pradėjau galvoti ir apie save, myliu save labiau, nei prieš programą. Giria Žalioji, 28 m.

Daugelis žmonių įsitikinę, jog jiems trūksta motyvacijos laikytis gerų įpročių ar pasiekti konkrečių tikslų. Tačiau jiems turbūt trūksta „tik“ geros sistemos ir įsipareigojimo tos sistemos laikytis.

Ilgai kurtos ir išgrynintos
Įdomiai ir išsamiai aprašytos
Įvairaus sudėtingumo ir trukmės
Įvairios tematikos ir formato
Kartais reikalaujančios ryžto ir kantrybės
Prisitaikančios prie jūsų dabartinių poreikių ir galimybių

Skatinantys žaisti ir įsitraukti
Silpninantys atidėliojimą, baimę
Greitinantys mokymąsi
Įpareigojantys ir griežti

Dėmesys į veiksmus čia ir dabar
Orientavimasis į ilgalaikius pokyčius
Įvairiakampis ir įvairiadalis augimas
Unikalus ir laiko patikrintas pažangos stebėjimas, valdymas
Kryptinga refleksija
Lankstumas, laisvė rinktis pačiam

Bendravimas su kūrėja psichologe Rasa Norbute
Laisvė pačiam spręsti su kuo, apie ką ir kiek bendrauti
Grįžtamasis ryšys
Bendra energija ir dvasia
Nauji draugai realiame gyvenime

Užduotys

Užduotys esti trijų formatų:

Įprotinė užduotis kuria ir įžemina įpročius. Pagrindinės temos: savo svarbiausių poreikių atliepimas, rezultatyvus dienos planas ir ritmas, meditacija, sportas, jaukus poilsis ir vidinės ramybės ritualai, dėkingumo ugdymas ir t.t. Šios užduotys daromos kasdien ir suryja mažai laiko. Lūšis pateikia 10 tokių užduočių, iš kurių lūšiukas išsirenka jam patinkančias ir tiek, kiek jų nori – nuo 1 iki 10.
Įpintoji užduotis įsipina į kasdienybę: savęs stebėjimas ar situacijos keitimas Lūšies nurodytu aspektu tiesiog čia ir dabar, dienos eigoje. Ši užduotis įsipina į kasdienę veiklą, nereikalauja atskiro laiko ir kiekvieną dieną yra vis kitokia. Ji labai pasitarnauja, kai norisi prisigalvoti, kad stinga laiko.
Įprastoji užduotis – išsami ir praktinio rezultato link vedanti savianalizė, pokyčių planavimas ir jų įgyvendinimas. Ši užduotis yra trijų sunkumo lygių. Ji suryja daugiausiai laiko, bet ir grobis būna sotus!

Jeigu domina užduočių atlikimo konkretybės iš dalyvių lūpų, galite užmesti uodegą į dažniausiai užduodamų klausimų skiltį Tai kaip konkrečiai viskas vyksta?

Užduotys puikios, be galo stiprios ir įdomios, motyvuojančios, padedančios geriau susipažinti su savimi ir suprasti save. Jaučiu didelę pagarbą Rasai už tokias stiprias užduotis. Jos ženkliai viršijo mano lūkesčius. Saulė Liepsnojanti, 40 m.

Kas man labiausiai patinka čia tai kokybiškos užduotys, matau, kad kiekviena užduotis yra gerai apgalvota. Tikrai, kad genijaus čia padirbėta. Šaunuolė Rasa! Moteris Nuostabioji, 33 m.

Užduotys paruoštos profesionaliai, tik tempas per didelis. Kriaušė Laukinė, 54 m.

Vis nusistebėdavau, na kaip visos užduotys gali būti tokios taiklios, padedančios atrasti, suprasti, priimti.. ir tikriausiai, kiekvienam dalyviui užduotys suteikė visiškai skirtingų patirčių. Liūtė Charizmatiškoji, 21 m.

Man atvirkščiai, visa iki šiol programa atrodė nenaudinga, o tos subasmenybės pramušė. Geriausia, ką radau per n metų. Žaibas Kvadratinis, 34 m.

Dėsniai

Lūšies pažangos valdymo dėsniai energizuoja, silpnina atidėliojimą, baimę ir nuobodulį. Lūšyje natūraliai norisi stengtis. Nestinga sakančių, kad Lūšyje smagiau nei feisbuke.

Už atliktas užduotis kasdien smaguriausite virtualiomis uogomis ir grybais. Kuo daugiau gėrybių prisirysite, tuo aukštesnę Lūšies raidos stadiją pasieksite. Jei norėsis, galėsite užduočių klausimais ir potyriais dalintis su Lūšimi ar kitais lūšiukais. Užduočių suteikiami suvokimai ir pokyčiai kasdien kurstys jūsų tvarią vidinę motyvaciją, o žaidybos elementai suteiks papildomų endorfinų ir adrenalino. Supraskite mane teisingai: Lūšis nėra žaidimas. Tai reikli, intensyvi, įpareigojanti ir įtraukianti saviterapijos programa, kurios nei norėsis, nei bus galima atidėti rytojui.

Jeigu domina užduočių atlikimo konkretybės ir dalyvių įspūdžiai, galite užmesti uodegą į klausimą Tai kaip konkrečiai viskas vyksta?

Motyvacija – 200%. Sudalyvavusi praeitais metais Veikliojoje Lūšyje žinojau kur einu, kur lendu, be galo to norėjau ir laukiau. Rytas Brėkštantis, 35 m.

Lūšis įtraukia ir nebepaleidžia. Ir dėl to nėra jokio graužaties jausmo, nes kapstaisi ir stebi savo, o ne kitų gyvenimą, kaip pavyzdžiui soc. tinkluose. Katė Šoklioji, 48 m.

Man buvo labai įdomu! Nors buvo įtemptas mėnuo darbuose ir prisesdavau tik vakarais(naktimis),atradau tiek įdomių dalykų savyje, o labiausiai patiko, kad man visa tai buvo taip artima, suprantama ir aišku, atitiko mano gyvenimo supratimą. Smilga Lanksčioji, 43 m.

Tvarka ir gana paini iš pat pradžių, kelia šiek tiek streso perprasti viską, ypatingai tokie įdomūs žodžiai kaip „kasdieneigė”, „Įverčiai”, „Įprotinės užduotys” ir t.t. Šiek tiek sunku buvo pačioje pradžioje, bet manau tai yra dalis minties. Bet pačios taisyklės tikrai aiškios ir labai gerai „įstato į tam tikrus rėmus”. Tu niekam nieko neprivalai, bet esi atsakingas tik prieš save patį. Tai skatina ir motyvuoja pasitempti. Spindulys Debesyse, 30 m.

Man Lūšis būtent tuo ir patinka, kad čia mes nesam uždaryti kažkokiam šiltnamyje, kur vien pozityvas, vien geri įvertinimai, viskas, kaip mums patinka, o jei kas nepatinka, mama Lūšis iškart lėks bėgs mum tas kliūtis panaikint. O čia grynai kaip gyvenime. Kažkurie Lūšiukai mums patinka, kažkurie ne, kaip ir mes ne visiem patinkam. Kažkur jaučiamės nuskriausti ar neįvertinti, kažkur atvirkščiai. Tikras gyvenimas! Tik Lūšy šitas problemas spręsti paprasčiau nei realybėje. Bent jau man. Pvz., išdrįstu vis labiau paatvirauti ar pripažinti turinti kažkokią savybę, kurią neigdavau, o paskui pastebiu, kad jau ir realiam gyvenime lengviau būt atviresnei. Arba, kaip anksčiau rašiau, kad nemoku kritikos priimti, iškart įsižeidžiu. Tai čia irgi to mokausi, nesureikšminti tų įvertinimų. O tada pastebiu, kad ir realiam gyvenime jau įsižeidžiu nebe visada, o kas antrą kartą. Švieselė Ryškioji, 31 m.

Lūšies išbaigtumas ir sustyguotumas yra vienas didžiausią įspūdį darančių dalykų. Mane veža, kai gali visiškai pasitikėti žmogumi (Ar programą valdančiu žmogumi šiuo atveju), žinai, kad jeigu pasakė, kad tada tas bus/atsiras, tai vadinasi taip ir bus. Jei pasakė, kad turi būti taip, o ne kitaip, nes bus pasekmės, tai taip ir bus. Didžiausi komplimentai. Žvaigždė Ieškanti, 30 m.

Dar daugiau atsiliepimų apie dėsnius ir programos įdomumą

Strategija

Žmogaus asmenybė, elgesys ir supanti aplinka veikia kaip sistema, kaip kūrinys, kurio dalys tarpusavyje glaudžiai sąveikauja ir yra viena nuo kitos stipriai priklausomos. Tad siekiant iš tikrųjų efektyviai stiprinti kokią nors savo savybę ar gyvenimo sritį, svarbu pažinti ir perprasti tas jungiančias taisykles. Tokiu sisteminiu požiūriu ir vadovautasi kuriant Lūšį. Tai vienas iš svarbiausių paaiškinimų, kodėl lūšiukai patiria ilgalaikių, visapusiškų, esminių gyvenimo ar asmenybės pokyčių per sąlyginai trumpą laiką.

Ši programa – visa sistema. Paliečianti labai daug taškų, aspektų. Kaip ši sistema paveiks žmogų – kiekvienam individualus reikalas. Vienam reikia keisti viską iš pagrindų, kitam aptvarkyti spragas…Nuo to priklausys ir užduočių svoris (pasirodys neįveikiama, arba nebus ką veikti). Bet kokiu atveju, siūlau į viską žiūrėti ne pro pirštus. Siela Ieškanti, 30 m.

Nepakartojama, originalu, išbaigta, apgalvota iki mažiausių smulkmenų. Srovė Kintanti, 46 m.

Tik geriausi vertinimai, komplimentai ir pagyrimai. Idealu, kad tai vyksta nuotoliniu būdu, patogu prisijungti iš bet kur. Išgryninta sistema, viskas funkcionuoja kaip šveicariškas laikrodžio mechanizmas. Esu nuoširdžiai dėkinga rėmėjams, t.y. tiems, kurie už programą mokėjo daugiau tam, kad sunkiai besiverčiantys lūšiukai galėtų nemokamai gauti jiems taip reikalingos pagalbos. Mano kuklia nuomone, TOBULA. Voverė Vikrioji, 30 m.

Aš kiekvieną dieną radau dėl ko išsižioti ir būti apakus. Tiek saviugdos sistemų, teorijų vienoje vietoje – ir viskas įgyvendinama praktiškai! Lašelis Švelnusis, 33 m.

Bendravimas

Girioje darbuositės ne vieni. Mano uodega beveik visą dieną lauks jūsų klausimų, rūpesčių ir jausmų. Girioje nebuvusiems sunku patikėti, kiek daug Lūšyje esti profesionalios pagalbos, nukreipimo, palaikymo ir įkvėpimo.

Kartu augančios ir tikslų siekiančios būtybės užkuria ir palaiko viena kitą. Kai matau tą užsidegusią, įsijautusią, besidalinančią ir kartais vieningai pačią Lūšį per dantį traukiančią gaują, mano kailis sušyla ir nušvinta – reiškia, mums ir vėl pavyks.

Kiekvienas lūšiukas pats sprendžia, kiek aktyviai bendrauti su kitais ir kiek jiems atsiverti. Sakyčiau, giria kažkaip pati susireguliuoja. Dauguma susitelkia į užduotis, kitų dalyvių patyrimų ar pamąstymų skaitymą ir privatų bendravimą.

Bendruomenė nuostabi: palaikanti, supratinga, ypač draugiška. Minioje mes kartais jaučiamės nestandartiškais, bet Lūšyje-pilna užsigrūdinusių ir analizuojančių asmenybių. Žaibas Nutvieskiantis, 45 m.

Tas buvo labai vertinga ir stipru. Kitų atvirumas, pasidalinimas mane padrąsino daug kur, paskatino irgi imtis tam tikrų dalykų ir t.t. Gyvatė Stiprioji, 41 m.

Man tai buvo pati svetimiausia programos dalis … Ne, man jų tikrai nereikėjo. Šiaip stengiuosi apriboti savo informacinę erdvę nuo tuščių plepalų, virkavimų, svetimų skaudulių, tai man tikrai nesinorėjo dalyvauti nei slėpinių, nei patirčių kambariuose. Musė Kietuolė, 44 m.

Kaip bendravimo formos socialinių tinklų nevertinu ir nepalaikau (facebook.com ir pan.), manau, jų žala socialine prasme didesnė, nei nauda. Tačiau Lūšies bendruomenė yra labai specifinė, orientuota į tam tikra sritį (pokyčius, užduotis), o ne tuščią dalinimąsi, plepėjimą ar rašinėjimą iš neturėjimo ką veikti, todėl ji atliko palaikymo ir raminimo funkcijas, lūšiukų susirašinėjimai skatino pasitempti, nesustoti, net kai sunku. Migla Pavasario, 28 m.

Iš kelių dienų (o gal jau savaitės?) atstumo peržvelgus Lūšyne nueitą kelią aiškiau matau tam tikrus rezultatus. Kai kurie rezultatai nustebino, nes niekad nepatikėčiau, kad jie gali įvykti (pvz., „neišpasakytas“ rezultatyvumas siekiant siekinio be jokių kliūčių, noras aktyviai bendrauti, kai kurie drąsūs ir netikėti žingsniai ir kt.). Daugiausiai naudos davė būtent bendravimas forumuose (Slėpinių skiltis buvo kaip tik ta vieta, kur buvo galima daugiausiai duoti ir gauti) ir ypač asmeniškai su draugais. Miškas yra ta vieta, kur susirenka labai įvairūs ir įdomūs žmonės (gyvūnai), galintys daug duoti vienas kitam ir viens iš kito daug išmokti, praplėsti savo ribas. <…>. Ežiukėlis Išmintingasis, 41 m.

Buvo gera dalintis ir gauti palaikymą. Nors laiko turėdavau gana mažai lakstyti po lūšyną, vis gi skaitydama kitų pasisakymus supratau, kiek daug panašumų mes turime. Ir tai leido pasijausti ne viena. Lūšiukai pasirodė tokie artimi, atskleidę savo gyvenimo subtilybes, skaudulius ir patirtis. Įdomu buvo tai, kad nežinodami vieni kitų, mes buvome tokie atviri. Tai tarsi tikrai kita realybė. Mes visi buvome be kaukių, nuogi, ir to nebijojome. Tai buvo labai naudinga. su dalyviais nesijauti vienas, nesijauti kvailai ir aplamai, jauti didžiulį palaikymą. Giesmė Įkvepianti, 36 m.

Dar daugiau atsiliepimų šia tema

Kaip sukurti nepalaužiamas pokyčių link vedančias strategijas? Ko reikia, kad žmonės greičiau ir lengviau sustiprėtų? Kaip tą stiprėjimą supaprastinti ir paversti maloniu ir įtraukiančiu užsiėmimu, lyg žaidimu? Kuo apsodinti internetines Lūšies girias, kad jos įtrauktų gaujas žmonių ir skatintų juos čia lakstyti dažniau nei feisbuke. Tai – mane apsėdę klausimai. Tikrai apsėdę, o ne šiaip įdomūs… Su šiais ir panašiais klausimais aš nubundu ir užmiegu, klausausi svetimų pokalbių, plaunu indus, vaikštau po Bernardinų sodą. Tyrinėju kaip mažas vaikas, o atradimus tikrinu kaip griežtas mokslininkas.

Lūšį kuriu jau dešimti metai. Nors kartais atrodo, jog šio žvėries kūryba prasidėjo dar vaikystėje, kai nuolat tyrinėdavau žmonių elgsenos motyvus. Lūšiukų auginimas – mano pagrindinis darbas. Turbūt tai mano svajonių darbas.

Mano išsilavinimas: 2013 m. baigiau psichologijos bakalaurą, 2015 m. organizacinės psichologijos magistrantūrą Vilniaus universitete.

Daugiau apie mane

Žemai lenkiuosi ir nuoširdžiai dėkoju. Tai aukštasis pilotažas.

Pienė Geltonoji, 45 m.

Iki šiol nesuprantu, kaip tokios, iš pažiūros trapios, mergaičiukės galvelėje gimsė toooooookios apimties projektas.... Medalis tau, Rasa! Jau rašiau asmeniškai, pasikartosiu. Esi nereali psichologė, net be labai asmeninio kontakto sugebanti padėti... rasti atsakymus, peršokti į kitą takelį, pasikeisti akinius, kad praregėtum. Man nenormaliai patinka tavo jumoro jausmas. Ir bendravimo maniera. Norėčiau būti tokia mama savo vaikui, kaip tu lūšiukams.

Liepsna Spragsinti, 38 m.

Dešimt balų. Dažnai pagalvodavau, kad „wauw“. Aš nelinkusi daugžodžiauti, bet man sunku apsakyti ir suvokti kaip Rasa suspėja ir sugeba suvaldyti šią programą. Jautėsi šimtaprocentinis dėmesys, atidumas, palaikymas, pagalba, tolerantiškumas. Ir ši mano nuomonė tikrai minimaliai skaitant komentarus bei prašant minimaliai pagalbos. Kažkas minėjo, kad ši programa turėtų išplaukti į tarptautinius vandenis. Tikrai norėčiau pritarti ir palinkėti Rasai judėti šia kryptimi. Gėris juk turi daugintis:) Ir aš taip kalbu net pripažindama sau, kad programa man didelių pokyčių neturėjo.. Tai ką mąsto tie, kurie įdėjo itin daug pastangų. Tiesiog sėkmės ir ačiū už naują patirtį.

Žvaigždė Sentimentalioji, 37 m.

Norisi kuo plačiau skleisti žinią apie šią moterį ir jos programą. Intelektuali, tiksli, stipraus humoro jausmo, įžvalgi, konkreti, tolerantiška, visaip kaip šauni - daugiau neraša, panegerika gausis.

Ugnis Šildanti, 33 m.

Manau, kad tai yra labai unikalus žmogus, su ypatingais sugebėjimais. Žaviuosi Rasos darbu, tiek jos straipsniais, tiek jos sugebėjimu valdyti tokius procesus ir tiek žmonių programoje. Labai smagu matyti žmogų, kuris moko mylėti savo veiklą ne tik žodžiais, bet ir savo pavyzdžiu! Esu dėkinga už jos indėlį į mano kasdienybę, tiek jos straipsniais iki Lūšies, tiek Lūšyje.

Vasara Spalvingoji, 38 m.

Manau, kad ji sukūrė unikalų kūrinį, kuriuo labai norisi dalintis su draugais. Pastebėjau, kaip gražiai, profesionaliai reaguoja į kiekvieną kiek jautresnį pasisakymą. Visos programos metu jaučiau kad ji čia, šalia ir jei tik prireiks, visada galiu klausti ar rašyti. O jau bendravimo stilius, jumoro jausmas - nerealūs.

Katė Šoklioji, 48 m.

Aš manau, kad jūs nuostabi ir nepakartojama. Rasa yra be galo išmintinga, gera, pozityvi, sąžininga, puikiai išmananti visokiausius psichologijos dėsnius ir kartu labai svarbu, neturinti puikybės, tai yra išpūsto ego, kas sužlugdo ne vieną gerą specialistą. Nuostabu, kad Rasa atrašydavo į visas žinutes ir greitai, jos pateikiamos užduotys buvo logiškai pagrįstos ir motyvuotos. Prisimenu, kad iš pradžių supykau dėl tos ryžių pirkimo banke užduoties, ir sakiau sau, kad jos nevykdysiu, bet po to Rasa ją taip puikiai išaiškino ir pagrindė, ir kartu nepasmerkė tų, kurie nevykdys, kad pasirinkau išdrįsti ir atlikti. Man tokia mokytoja labai tinka!

lusiuku atsiliepimai esatis ismintingoji

Esatis Išmintingoji, 46 m.

Kartais pagalvodavau ar ji reali, nes vienam žmogui (nes kaip suprantu kai kuriuos atsakymus ji tik asmeniškai atsakinėdavo) emociškai panešti manau yra sunku. Todėl susidarė, kad ji yra energetiškai ir emociškai labai stiprus žmogus. Plius apsiskaitęs ir turintis patirties.

Migla Tylioji, 32 m.

Aš noriu pasidžiaugti ir pagirti tuos žmones (Lūšį ir matyt dar kažką), kas taip gudriai čia viską suprogramavo, sureguliavo, sudėliojo į vietas. Net nesuvokiu, kiek laiko ir pastangų reikėjo viską taip logiškai sutvarkyti! Kosmosas... Ai ne – Lūšynas!

Naktis Nepastebimoji, 25 m.

Labai patiko, kad Rasa nepamokslauja, įkyriai nepatarinėja ir nedaugžodžiauja, tačiau visuomet jaučiamas jos buvimas šalia (ji žaibiškai sureaguoja į bet kurio lūšiuko šauksmą, dejones, klausimą...). Be to, ji žaisminga, intriguojanti ir sąmojinga.

Rytas Skaidrus, 49 m.

Nu, griežta :} Bet tai yra labai gerai. Nes priešingu atveju tikriausiai būtų sunku suvaldyti tokią žmonių minią, kad ir virtualią. O dėl pačios programos, tai aš jau pačioj pradžioj buvau pagalvojusi - kiek reikėjo pastangų įdėti, kad padaryti šitą programą. Čia gi milžiniškas darbas. Ir pati idėja, ir pačios sistemos sukūrimas, o dar kur jos įgyvendinimas. O dar čia dalyvauja tiek žmonių. Ir visi jie su savo lūkesčiais, norais ir skundais. Tai yra fantastika.

Voverė Skraiduolė, 38 m.

Teko vieną kartą būti psichologės konsultacijoje - ji buvo jauna, jaunesnė už mane, gal dar tebestudijuojanti kokį magistrą ar aukščiau. Tačiau kažkaip nesugebėjo sudominti, atsiverti - panašiai jaučiausi, kaip studijuodama psichologijos kursą bakalauro metais - kažkaip vadovėliška. Apie Rasą galvoju - kad tai žmogus, kokių reta, ypač tokioje srityje; jaučiasi, kad dirba iš pašaukimo, arba, tiksliau, turi tam gyslelę. Iš dalies, pagalvojus apie jos tokį įdirbį į šią programą, padidėja ir mano motyvacija kuo geriau sudalyvauti ir panaudoti kuo daugiau Lūšies Stipriosios siūlomų įrankių. Vat tokio „pašaukimo“ ir aš ieškau, kur galėčiau sudėti viską, ką galiu, dalintis su kitais ir iš to pasikrauti energija. Super!

Katė Tylioji, 32 m.

Puiku! Man kartais kyla klausimas, kaip žmonės apskritai sugalvoja tokius dalykus, kaip įtikina kitus dalyvauti ir pan. Žaviuosi tuo, ką daro Rasa. Tai - nauja, įdomu, originalu ir tikrai jaučiasi, kad įdėta daug širdies. Kai žmogus gyvena tuo, ką daro ir daro tai, kuo gyvena - ypač jaučiasi. Kartais būna, kad kažkur dalyvauji ir jauti, kad organizatoriai yra patys viskuo pasisotinę ir pervargę. Aš net stebėdavausi, kaip Rasa turi tiek kantrybės atsakinėti į (mano nuomone), kartais į tikrai kvailus klausimus, pastabas ir pan. Bet todėl ji ir yra, Matyt, Stiprioji Lūšis, jeigu jai viskam užtenka ir kantrybės, ir jėgų, ir laiko. Šaunuolė.

Haskė Smalsioji, 33 m.

Dar daugiau atsiliepimų

Peržiūrėti visus

Kas baigęs mokymus išdrąsėja ir neišjungęs įtampos namie taiso elektrą, kas seną meilę susigrąžina, kas pagaliau paleidžia nusibodusį darbą, kas tiesiog pasidaro ramus ir laimingas. Bet taip nutinka tik tiems, kurie dalyvauja nedykaduoniaudami, ryžtingai lipa aukščiausiais užduočių laipteliais ir jau prieš programą būna prisirpę pokyčiams. Skiriantys mažiau laiko ar tiesiog šiuo metu ne tokie alkani dalyviai pasiima iš programos mažiau – pastiprina kurią nors gyvenimo sritį ar savybę, išsprendžia opią problemą, pasidaro rezultatyvesni, džiugesni, paprasčiau žiūri į gyvenimą ar pasigauna girioje kokį nors kitą grobį.

Žinoma, būna ir kitaip – keli dalyviai teigia, kad jaučiasi dar didesnėje duobėje, chaose nei anksčiau. Jų pačių žodžiais: „programa pasiima tavo gyvenimą už vieno kampo ir purto tol, kol jis subyra į gabaliukus“, „užduotys tarsi gera šluota prašlavė įvairius gyvenimo kampelius ir iškėlė ne tik kvietkelius, bet ir pasislėpusius baubus“.

Tačiau ir tokiais atvejais dalyviai dažniausiai teigia, kad tai tik į gera, nes kol neatveri žaizdos, negali jos gydyti. Gal jiems tiesiog neapsiverčia uodega stipriau pakritikuoti erdvės, kurioje gaišo daugiau nei mėnesį? Visai gali būti, nes nei Lūšis, nei dalyvavimas joje nėra tobuli kūriniai. Taip pat dalis dalyvių Lūšies nebaigia – iškrenta dėl taisyklių nesilaikymo arba palieka girią patys, nes neatranda laiko, ryžto ar tiesiog nemėgsta programos dėsnių, užduočių, didelio tempo ar panašiai. Tikrai pasitaiko ir mažai pokyčių patyrusių ar nusivylusių programa. Yra mane pavadinusių ir besote, ir trenkta. Manau, jie labiau teisūs nei klystantys.

Mano asmenybė sutvirtėjo. Išmokau labiau atsiverti ir labiau sakyti „ne“ kitiems, atlaikyti spaudimą, kartu tuo nesusipykstant su kitais. Parodydama savo valią netapau teroriste, priešingai, tapau mažiau skysta, tai suteikė daugiau pasitikėjimo savimi, o artimieji pradėjo labiau gerbti ir mūsų santykiai, priešingai, nepablogėjo, o pagerėjo. Labiau išmokau suprasti ir pradėjau toleruoti ar atleisti kitų žmonių melą man. Tiesiog nustojau pykti ar smerkti dėl to. Netikėtai vėl tapau gera, bet kartu ne tiek, kad man užsiliptų ant galvos. Išmokau naujų gerų įpročių - ritualų, kurie sustiprina mane. Patyriau daug gero - naujų žinių, padedančių geriau pažinti save, gerinti santykius su aplinkiniais. Blogo - buvo kartais fiziškai ir protiškai per sunku, per intensyvu, dėl darbo programoje labai trūko miego, būdavau kartais pervargusi. Sunku dirbti ir kasdienius darbus ir programos darbus.

Esatis Išmintingoji, 46 m.

Pasitikinti savimi Lūšis

Dalyvaudama Lūšyje visiems sakiau, kad radau tai, ko ieškojau ne vienerius metus. Tai GAIRĖS, NUORODOS, PALAIKYMAS, PASTŪMIMAS. Iš esmės, jei jau lendi į Lūšį, tai vienaip, ar kitaip dirbi su savimi, augini, tobulini, tvarkai etc. Bet dažnu atveju, galvoje (ir knygų lentynose) - daug informacijos. Nesurūšiuotos, neapdirbtos, nenaudojamos! Lūšis įspraudžia į rėmus (nors realiai juos pats sau nusistatai), sudėlioja rodykles, duoda visus įrankius, ištiesia pagalbos leteną, arba stukteli uodega, kai reikia. Taip, kad pats užsiimi savikontrole, pats sau būni sąžiningas, kapstaisi ten, kur reikia, o ne ten, kur norėtum/manai galįs/išdrįstum... Ir pats randi atsakymus, išeitis. Elementariai, kaip ir gyvenime, jei darai, tai ir turi! Koncentruotas gėrio dopingas tavo gyvenimui. Kol tai švirkščiama, gali skaudėti, tačiau ``šalutinis poveikis`` - visada teigiamas!

Liepsna Spragsinti, 38 m.

Pasitikinti savimi Lūšis

Labai išaugo (pasi)tikėjimas savimi, savo jausmais, įsisąmoninau savo vertybes ir tai lyg suteikė man stuburą, žinojimą.

Mergaitė Oloje, 40 m.

Pasitikinti savimi Lūšis

Sugrįžo entuziazmas ir gyvenimo džiaugsmas. Esu tobulesnė ankstesnė savęs versija, pati sau patinku, džiaugiuosi ir didžiuojuosi savimi. Susigyvenau su įprotinėmis užduotimis. Įvyko kažkoks Lūžis, radau savyje vidinę ramybę, pasitraukė ankščiau aplankydavęs nerimas, taip gera ir ramu. Prisiminiau, ką reiškia mėgautis. Pavyksta efektyviau atlikti dalykus, būti čia ir dabar ir mėgautis tuo ką darau duotuoju momentu, pašalines mintis nustumiant/atidedant į šoną, kiek įmanoma daugiau dėmesio skirti dėmesio tam žmogui, su kuriuo esu tuo metu.

Katė Sumanioji, 26 m.

Pasitikinti savimi Lūšis

Padidėjęs aplinkinių dėmesys ir noras sužinoti mano teigiamos savijautos paslaptį. Komplimentų bei dėmesio antplūdis. Kasdienė joga ir kvėpavimo pratimai suteikia daugiau energijos. Įgyvendintos kūrybinės idėjos, kurių rezultatų dar laukiu. Atviri ir džiuginantys santykiai su aplinkiniais. Pagerėjusi nuotaika ir fizinė savijauta.

Laumė Bundanti, 26 m.

Pasitikinti savimi Lūšis

Daug naujo sužinojau apie save. Išmokau atskirti mintis nuo veiksmų. Išmokau atsiverti, išmokau išdrįsti, išmokau ne tik suplanuoti, bet ir padaryti. Patyriau ir nemalonių susidūrimų su savimi – kur tikėjau, kad esu stipri, pasirodė, kad stipri esu tik mintyse :} Atradau daug potencialo, jaučiu, kad atsivėrė platūs savęs tobulinimo horizontai.

Katė Miškinė, 35 m.

Pasitikinti savimi Lūšis

Užduotys puikios. Paieškojau internete ispanų kalba literatūros kai kuriomis LŪŠYJE pateiktomis temomis ir supratau (radus tik privačiai dirbančių brangių psichologų kabinetų telefonų numerius), kad man yra suteikiama puiki galimybė gana pigiai gauti pasaulyje brangiai įkainojamas koučingo konsultacijas. Ačiū LŪŠIAI!

Gervė Skriejanti, 38 m.

Pasitikinti savimi Lūšis

Aš labai džiaugiuosi, kad pasiryžau dalyvauti Lūšyje! Labai dvejojau, kad neturėsiu pakankamai laiko, ir tikrai, buvo žiauriai sunku. Gaila, kad beveik nedalyvavau jokiose diskusijose, nes vos užtekdavo laiko užduotims. Jau įpusėjus programą supratau, kad man ji nėra toks proveržis, kokio tikėjausi. Iš vienos pusės, tai šiek tiek nuliūdino, labai norėjosi kažkokio gaivaus oro gūsio. Iš kitos pusės, supratau, kodėl to proveržio nėra – nes aš JAU esu savimi, nes jau pakankamai savimi pasitikiu. Visos daug lapų ir tušinukų pareikalavusios užduotys man padėjo save struktūruoti, įsivertinti, apibendrinti ir konstatuoti faktą – wow, aš beveik gyvenu savo svajonių gyvenimą! O tai, ko trūksta, galiu pati susikurti, pasiekti, išmokti su visom tom savybėm ir gebėjimais, kuriuos turiu. Galiu įveikti tas vis pagalius į ratus kaišiojančias baimes, nes dabar jas dar geriau pažįstu. Galiu stiprinti savo silpnąsias puses. Ir viskas bus gerai. Lūšie, tai NUOSTABUS jausmas.

Smilga Šokanti, 32 m.

Pasitikinti savimi Lūšis

Buvo keletas nušvitimų, buvo ašarų, kai buvau įsitikinusi, kad tikrai nepavyks. Pasikeitė suvokimas, kad aš galiu ribotai – tai netiesa, aš galiu viską, ko tik noriu.

Katė Juodoji, 31 m.

Pasitikinti savimi Lūšis

Visa, ką patyriau šioje programoje, buvo tiesiog nuostabu. Aišku, viskas priklauso nuo to, ar pats dalyvaudamas programoje darai viską šimtu procentų. Jei taip, tada tikrai pasikeisi. Programa padėjo man atrasti motyvaciją, kurios man pakaks gal net ir visam gyvenimui. Aš buvau išspirta iš komforto zonos geruoju būdu. Atradau motyvaciją radusi svajonę. Programa padėjo atrasti pagrindines gyvenimo vertybes ir labiau pažinti save. O pasirodo, kad didumą laiko praleidžiu ne ten, kur man svarbiausia. Tad dabar jau viskas savo vietose. 🙂 Aš noriu Jums pasakyti, kad programa tikrai efektyvi. Kas įdomiausia, šiandien į viską žiūriu kitaip, ramiau. Anksčiau kankinę dalykai nebekankina arba atrodo tokie nereikšmingi, kad apie juos liguistai galvočiau ir išgyvenčiau. Pagaliau rimtai pradėjau kibti į seniai norėtą užsiėmimą, kuris man šiuo gyvenimo momentu duoda daugiausia pasitenkinimo, ir tai pakels mano gyvenimo lygį visose sferose! Taip pat ačiū ačiū ačiū! Man grįžo pasitikėjimas savimi! Dabar atrodo, kad jis visada buvo pas mane ir niekur nebuvo išėjęs (nors iš tikro jo man trūko 4 metus!).

Kibirkštis Švelnioji, 23 m.

Pasitikinti savimi Lūšis

Tapau ramesnė. Išmokau klausyti savęs. Atsiriboti nuo aplinkos triukšmo. Jaučiu, kad tapau gilesnė, jeigu taip galima sakyti. Atsirado pasitikėjimas savimi ir savo sprendimais. Baimės, kurias anksčiau jaučiau dėl vieno ar kito žingsnio savo gyvenime, dabar yra apmažėjusios ir nebekelia tiek streso ir įtampos. Jaučiuosi laiminga. Jaučiuosi gyva.

Jūra Galinga, 27 m.

Pasitikinti savimi Lūšis

Dar daugiau atsiliepimų

Data ir intensyvumas

Kasdienė Lūšis vyksta kas porą metų. Artimiausia numatoma programa 2025 m. balandžio 1 d. – gegužės 15 d. Registracija į priėmimą baigiasi kovo 25 d. 20 val., tuo pat metu visi užsiregistravėliai gaus atrankos anketas. Kuo anksčiau užsiregistruosite, tuo greičiau gausite visą informaciją ir galėsite pradėti ruoštis atrankai bei dalyvavimui.

Visa programa vyksta internetu. Todėl dalyvauti Lūšyje galima namie, darbe, medyje ir bet kur kitur, kur tik yra internetas. Ryte, naktį ir bet kada, tik būtinai laikantis nustatytų terminų. Susirgus, iškeliavus, susidūrus su gyvenimiškais iššūkiais ar šiaip baisingai aptingus, kurį laiką dalyvavimą galima savarankiškai pristabdyti ir paskui tęsti, taip pat galima pasislinkti dienas pagal savo poreikius.

Girioje darbuojamasi nuo pirmadienio iki šeštadienio, tik sekmadienį lūšiukai kaip tikri Dievai ilsisi.

Lūšis labai intensyvi ir labai įtraukianti programa. Todėl B-Ū-T-I-N-A, kad dalyvis galėtų kasdien arba beveik kasdien Lūšiai skirti bent 1 val., o norint apsiryti užduotimis bent 2 val. Dauguma lūšiukų programos pradžioje laisvo laiko turi mažai, tačiau į programą taip įninka, kad ima mikliau ir gudriau suktis, atsisako laiko švaistymo veiklų, efektyviai įpina užduotis į kasdienybę, todėl Lūšiai pajėgia skirti vis daugiau laiko ir energijos. O viskam pasibaigus, mokslams atrastas laikas pasitarnauja naujoms dalyvių užmačioms!

Visi baigę programą gali ir toliau neribotai bėgioti girioje – kartoti užduotis, peržiūrėti diskusijas, kalbinti Lūšį daugmaž visais rūpimais klausimais.

Kad girioje užsiauginti raumenys nesiatrofuotų ir įpročiai įaugtų skūron, pirmą kartą Lūšies istorijoje dalyvių lauks extra užduotys ir palaikymas net mėnesį po programos pabaigos.

Kaina

Siekiame, kad dalyvauti Lūšyje visiems būtų įkandama, todėl atlygį kūrėjams renkasi patys dalyviai: jie renkasi galimybes, poreikį įsipareigoti, gautą vertę ir norą atsidėkoti atitinkantį variantą nuo 78 iki 562 €. Nemėgstantiems pirkti katės maiše – galimybė dėl sumos nuspręsti per pirmąsias 10 dalyvavimo dienų. Pasirinktą atlygį galima patogiai išskaidyti arba atidėti. Taip pat esti galimybė dalyvauti nemokamai žmonėms, kurie šiuo metu visai neturi pinigų tokiems mokymams (būtinas iki kovo 25 d. 20 val. parašytas motyvacinis laiškas). Kiekvienais metais Lūšin nemokamai (su motyvaciniu laišku) kviečiame dalyvauti tam tikrų gerai besidarbuojančių ne pelno organizacijų savanorius. Pasirinktas atlygis nedaro įtakos nei atrankai, nei dalyvavimo ypatumams – giria vienodai ~~grūdina~~ myli visus savo gyventojus.

Taikoma 100 % pinigų grąžinimo garantija. Nusivylus Lūšimi arba tiesiog persigalvojus, galima be jokių klausimų atgauti sumokėtus pinigus praėjus net 3 mėnesiams po Lūšies pabaigos. Taip taip, pinigus atgauti galima net ir pabaigus Lūšį, jeigu pasirodo, kad girioje užsiaugintas kailis ne itin gerai atlaiko vasaros karščius.

Priėmimo ir dalyvavimo sąlygos

Programoje dalyvauja įvairaus amžiaus (vidurkis 36 m.), lyties, socialinio statuso ir įvairios patirties ugdant save turinčios būtybės. Minimalus dalyvio amžius – 18 m. Visi dalyvauja anonimiškai, pasivadinę būtybvardžio ir savybvardžio junginiais, pavyzdžiui, aš esu Lūšis Stiprioji.

Nerekomenduoju Lūšyje dalyvauti turintiems psichikos, elgesio, asmenybės ar nuotaikos sutrikimų (psichozė, šviežias PTSD, stipri depresija, bipolinis afektinis sutrikimas, stiprus nerimas, panikos atakos ir pan.). Jeigu turite specifinių poreikių, prieš registruodamiesi susisiekite su manimi [email protected] (visus laiškus skaitau ir atrašau tik aš). Kiekvienas atvejis vertinamas individualiai: užpildyto klausimyno aptarimas (depresijos atveju), savijauta ir anamnezė, ar žmogus lankosi pas psichologą, ar vartoja vaistus ir kt.

Rezultatyviam dalyvavimui BŪTINOS bent trys dedamosios:

1) pakankamai stiprus ryžtas IR pasiruošimas tyrinėti save, savo gyvenimą ir siekti pokyčių;

2) pasiruošimas laikytis programos dėsnių: darbuotis dideliu tempu, nevėluoti ir prisiimti atsakomybę;

3) bent 1 val. (norint suryti visut visutėles užduotis 1,5 – 2,5 val.) laiko kiekvieną arba beveik kiekvieną dieną.

Tapus dalyviu reikės laikytis Lūšies dėsnių. Nors jie ir žaismingi, ir uždegantys, kartu yra griežti ir kategoriški. Pavyzdžiui, kelis kartus vėluojant užpildyti mūsų kasdieneigę – iškrentama iš programos.

Išsamiau apie rezultatyvaus dalyvavimo prielaidas skiltyje KOKIAM ŽMOGUI LŪŠYJE PATIKS IR GERAI SEKSIS?

Atranka

Lūšis intensyvi, stipri, truputį keistoka ir laikui imli programa. Todėl taupydami norinčių dalyvauti ir savo laiką, rengiame atranką. Taip pat Lūšiai reikia nusiteikti ir pasiruošti. Pasiruošęs dalyvis yra it savo kūnu, apranga ir sveikata prieš maratono startą pasirūpinęs sportininkas – jam lengviau, greičiau ir smagiau bėgti nei besiruošiančiam tik pradėjus bėgimą. Atranka padeda tą pasiruošimą paskatinti ir įvertinti. Dar daugiau: pateikti pasiruošimo žingsniai padeda apsivalyti ir išsigryninti gyvenimą, nesvarbu, dalyvausite Lūšyje ar ne.

Apie pasiruošimą sužinosite užsiregistravę – po kurio laiko gausite mūsų laišką. Kuo anksčiau užsiregistruosite, tuo greičiau gausite visą info apie pasiruošimą atrankai ir rezultatyviam bei jaukiam dalyvavimui.

Dalyvaujant atrankoje reikės užpildyti internetinę formą. Pagrindiniai atrankos kriterijai:

pasiruošimas atrankai ir dalyvavimui (bus atsiųstas konkretus darbų sąrašas);
noras ir ryžtas atsakingai dalyvauti Lūšyje;
noras ir galimybės rasti pakankamai laiko;
atviras nusiteikimas priimti naujas patirtis;
teksto supratimo gebėjimai.

Kas laukia po Lūšies

Visi baigę programą gali ir toliau bėgioti girioje – kartoti užduotis, peržiūrėti diskusijas, kalbinti Lūšį rūpimais klausimais.

Kad girioje užsiauginti raumenys nesiatrofuotų ir įpročiai įaugtų skūron, pirmą kartą Lūšies istorijoje dalyvių lauks extra užduotys ir palaikymas net mėnesį po programos pabaigos.

Atsigręžkime į čia ir dabar, į besikartojančius savo pasirinkimus ir subtilius elgesio momentus. Mes galime kurti savo asmenybę kasdien, čia ir dabar atsirišdami nuo mus ribojančių įsivaizduojamų charakterio savybių.

Nusivylus, taikoma 100 % pinigų grąžinimo garantija, net ir pabaigus visą programą

REGISTRACIJA Į PRIĖMIMĄ

Atlygio dydį renkasi pats dalyvis (galima nuspręsti ir išbandžius programą). Prireikus atlygį galima skaidyti dalimis ar jį atidėti. Šiuo metu turintys didelių finansinių sunkumų gali dalyvauti nemokamai*.

78–562 €

Programa vyks balandžio 1 d. – gegužės 15 d.
Ši registracija dar nepatvirtina jūsų dalyvavimo, kovo 25 d. 20 val. gausite atrankos anketą.
Pasirinktas atlygis nedaro įtakos nei atrankai, nei dalyvavimo ypatumams.
Įtakos nedaro ir naminė mėlynių uogienė, rankų darbo šiaudinė rankinė su lūšies logotipu ar net skambutis iš Chucko Norriso!
Jeigu turite klausimų, rašykite [email protected]

Persikraustymas į jaukią internetinę Lūšies girią, kurioje apstybė būdų augti ir bendrauti
Galimybė daugiau nei pusantro mėnesio kasdien augti ir džiaugtis pačiam renkantis skirtingas užduotis, jų intensyvumą, sudėtingumą
Nuo 1 iki 10 ilgalaikių užduočių (galbūt virsiančių jūsų įpročiais) ir jų įtvirtinimo strategija
Bendravimas su psichologe Rasa Norbute ir bendražygiais, nauji draugai (pagal jūsų poreikį)
Išbandyti ir galbūt įtvirtinti rezultatyvūs psichologinių problemų sprendimo būdai savarankiškam gyvenimui po Lūšies
Galimybė iki nukritimo bėgioti po girią net ir pasibaigus programai – ir toliau kartoti užduotis, bendrauti su lūšiukais ir Lūšimi
Kad girioje užsiauginti raumenys nesiatrofuotų ir įpročiai įaugtų skūron, pirmą kartą Lūšies istorijoje dalyvių lauks extra užduotys ir palaikymas net mėnesį po programos pabaigos.
Pirmenybė užsisakant papildomas asmenines psichologės Rasos Norbutės konsultacijas jums rūpimais klausimais
Nusivylus Lūšimi ar tiesiog persigalvojus, be kamantinėjimų taikoma 100 % pinigų grąžinimo garantija net ir pabaigus visą programą

REGISTRACIJA BAIGTA

Ši programa mane pakeitė. Dar tiksliai nesupratau kaip, bet į gerąją pusę. TAPAU vidumi tvirta ir rami, kaip uola. Drąsiai reiškiu savo nuomonę. Dingo nerišlus kalbėjimas. Įtemptos situacijose kalbu aiškiai, lėtai ir ramiai. Stebiu savo kūno kalbą, kiek ji daug man pasako. Sustiprėjo intuicija. DINGO bendravimo, žmonių susibūrimo baimės. Jaučiuosi laisva ir man nesvarbu, ką kiti apie mane galvoja. Baimė man beliko tik kaip proto iliuzija, kuri bando mane padaryti pilka marionetine mase. Aš visada turiu pasirinkimą. Meilę ar baimę. Aš renkuosi meilę. Tūkstantį kartų ačiū už šią programą, kuri išjudina esminius asmenybės rėmus ir suvokimo ribas. Banga Jūros, 30 m.

Džiaugiuosi, kad Lūšies dėka supratau, kaip smagu tiesiog kartu valgyti pusryčius, kartu eiti su šuniukais pasivaikščioti ir džiaugtis tuo procesu ir kaip smagu tai daryti būtent dabar, nieko nelaukiant ir nieko nesitikint, ir žinoti, kad gyventi vis tik yra gera, nesvarbu, kokių sunkumų iškyla. Man paprasčiausiai šiandien gera. Ir tik vieno gaila, kad Lūšis negimė bent dvigubai anksčiau. Striukis Beuodegis, 53 m.

Pasiruošusiam augti. Girios sistema sukurta žmonėms, kurie šiuo metu nori IR gali siekti pokyčių savo gyvenime. Jeigu šiandien niekaip negalite rasti laiko ir energijos atlikti savianalizės, pokyčių planavimo ir vystymo užduočių, Lūšyje jums bus per sunku. Jeigu šiandien esate ant perdegimo ribos, Lūšis jums gali būti tik dar viena našta. Tad būtinai įsivertinkite dabartines savo galimybes. Susirgus, iškeliavus, susidūrus su gyvenimiškais iššūkiais ar šiaip baisingai aptingus, kurį laiką dalyvavimą galima savarankiškai pristabdyti ir paskui tęsti, taip pat galima pasislinkti dienas pagal savo poreikius.
Gebančiam prisiimti atsakomybę ir laikytis taisyklių. Lūšis įpareigojanti ir reikli programa – reikės užpildyti atrankos ir prisistatymo anketą, daug skaityti, kapstytis su užduotimis ir retsykiais nervintis, kad nesiseka. Dar reikės sukaupti atkaklumą ir kantrybę, net ir sunkiomis dienomis laikytis girios dėsnių ir verstis per galvą ieškant laisvo laiko užduotims, nes, tikėkite manimi, tas užduotis norėsis daryti.

Pagrindinis dėsnis – laiku pildyti arba atidėti kasdieneiges, tokias trumputes ~~įkyrias~~ rūpestingas ataskaitas apie atliktas užduotis.
Galinčiam skirti laiko. Siekiantys rezultatyviai dalyvauti programoje dar prieš programą ir jos metu turėtų atrasti papildomus laiko resursus (pasiruošimo atrankai ir dalyvavimui žingsniai tam labai padeda). B-Ū-T-I-N-A, kad dalyvis galėtų kasdien Lūšiai skirti bent 60 min. Vidutinis girios gyventojas kiekvieną dieną Lūšiai atriekia apie 45–150 min. Daug lūšiukų programos pradžioje laisvo laiko stokoja, tačiau į programą taip įninka, kad ima sparčiau ir efektyviau suktis, atsisako laiko švaistymo veiklų, efektyviai įpina užduotis į kasdienybę, todėl Lūšiai pajėgia skirti vis daugiau laiko ir energijos. O viskam pasibaigus, mokslams atrastas laikas pasitarnauja naujoms užmačioms!
Mėgstančiam skaityti ir tyrinėti. Kaip matote iš niekaip nesibaigiančio mokymų pristatymo, aš mėgstu rašyti. Girioje jūsų lauktų ne tik daug įžanginių raidžių, bet ir apstybė išsamiai aprašytų užduočių.
Vertinančiam buvimą savimi ir kitų ribas. Realiame gyvenime save atrasti ir atskleisti gali būti sunkiau, mūsų girioje veši atvirumas, keistumas ir visokiausios emocijos. Kitą vertus, destruktyvų bendravimą su kitais dalyviais ribojame, tad jeigu šiuo metu jaučiatės sklidinas tirštos tulžies, dėl savo dalyvavimo dar gerai pagalvokite ir pasitarkite su Lūšimi.

Patariu dalyvauti visiems norintiems, pribrendusiems, o svarbiausia PASIRYŽUSIEMS daryti realius veiksmus savęs pažinimo link ir imtis pokyčių. Tam reikės skirti daug laiko ir stipriai įkinkyti savo smegenis dirbti. Čia nepasivaikščiojimas žemuogių pieva. Giria Tylioji, 31 m.

Manau artumą Lūšiai pajunti iškarto, kai tik paskaitai jos pristatymą internete. Jei širdis suvirpėjo, klausti daugiau nieko nebereikia, pirmyn registruotis ir laukti programos pradžios. Gal kam reikia išsivalyti senas žaizdas, gal kas gyvena puikia ir nori dar geriau…. Tinka visiems, tikslus pasirenki pats Lūšyje. Pašvaistė Mįslingoji, 39 m.

Tai kaip KONKREČIAI viskas vyksta?

Su slapyvardžiu prisijungsite į internetinę girią, susipažinsite su Lūšies dėsniais ir jų rūpestingai laikysitės. Visos užduotys bus pateiktos teksto formatu, bus galimybė klausti ir dalintis sunkumais.

Programos pradžioje pasirinksite iki 10 ilgalaikių paprastų ir trumpų kasdienių užduočių (girioje vadinamų įprotinėmis). Šalia šių užduočių kasdien arba beveik kasdien (pagal tamstos galimybes) galėsite rinktis išsamiai aprašytas savianalizės ir pokyčių vystymo užduotis. Atliktus darbus iki nurodytos valandos sužymėsite (aprašyti nereikės) trumputėje, įkyrioje rūpestingoje ataskaitoje (kasdieneigėje). Susirgus, iškeliavus, susidūrus su gyvenimiškais iššūkiais ar šiaip baisingai aptingus, kurį laiką dalyvavimą galima savarankiškai pristabdyti ir paskui tęsti.

Girioje kiekvienas dalyvis pats atsakingas už savo pažangą ir užduočių atlikimo kokybę. Lūšis po svetimus medžius nesikarsto, užrašų neskaito ir neragina imtis ryžtingesnių sprendimų.

Viskas prasideda nuo pasiruošimo dalyvavimo programoje užduočių. Jau tuomet galima pajausti – yra noro ir poreikio tai daryti, ar nėra. Svarbiausia – būti sąžiningu su savimi. Nei pasiruošimo, nei dalyvaujant atliekamų užduočių atlikimo kokybės joks kitas asmuo netikrins. Tik pats dalyvis sprendžia, kiek užduočių pasirinkti ir kiek sąžiningai vykdyti. Juk tai – pagarbos sau išraiška.
Ypatinga tai, jog dalyvaujantysis bet kada gali klausti, prašyti pagalbos – ir visada to sulauks.
Programos kūrėjos bendravimas su dalyvaujančiaisiais yra itin dėmesingas, profesionalus, rimtas, šiltas, pagarbus, kupinas subtilaus jumoro ir lengvai suvokiamų perkeltinių reikšmių – tai suteikia rimtam ir intensyviam darbui su savimi žaismingumo, įkvėpimo, energijos. Katė Atsargioji, 43 m.

Programa nesudėtinga – kasdien gauni užduotis, kurias arba atlieki sąžiningai ir gauni uogų ir grybų į savo kasdieninį krepšelį, arba gali tingėti ir po poros patingėjimų baigti savo lūšies karjerą. Užduočių atlikimas ne tik kiekvieno lūšiuko, bet ir kasdieneigės reikalas. Ten reikia viską užfiksuoti, kiek kokių užduočių padarei ir pasidalinti mintimis, kaip sekėsi visa tai įveikti. Jei nebūni sąžiningas su savimi, būna sunku ką nors parašyti nuoširdžiai, bet jei viskas plaukia iš širdies, net užduotis atlikti neužtrunka. Reikia tik susikaupti. Palaikymo irgi pilnos girios – ir forumas su naujais ir senbūviais lūšiukais, ir mintynas ir netgi nuosavas dienoraštis, kur galima išsikrauti nuo minčių, sudėlioti jausmus ir paieškoti išeičių. Aišku, visada šalia pati stipriausia ir protingiausi lūšis, kuri gali padėti bet kur ir bet kada. Jai reikia tik parašyti laišką ar vardu pašaukti kurioj nors girioj 🙂 Pelė Vikrioji, 37 m.

Programa labai dinamiška, kiekvieną dieną vis nauja užduotis. Viskas nuosekliai suplanuota. Gerumas tame, kad pats pasirenki savo siekius, pasirenki kiek užduočių darysi, pats save vertini. Svarbiausia disciplina, bet gyvenime daug kam jos ir reikia. Liūtė Jausmingoji, 46 m.

Intensyviai, laisva valia, be primetimų ir išankstinių nuostatų. Maždaug mėnesiui tampi priklausomas nuo užduočių ir informavimo apie tai, kaip jas atlikai. Maždaug mėnesiui „įgyji“ virkštelę, per kurią „atiteka“ tam tikra tvarka sudėliotos žinomų (o kartais elementarių) dalykų dalys ir „išteka“ atradimai, įrodantys, kad iš jų sudėliojai savo dėlionę. Lūšiukas anonimas, 44 m.

Pirma mintis, kuri ateina į galvą galvojant apie Lūšį po programos baigimo, tai „viskas kaip realiame gyvenime”. Tai yra niekas nevedžioja už rankelės, nekontroliuoja, ar iš tikro padarei ar ne. Viskas pačio lūšiuko rankose, ką pasirinks, kokius tikslus, kiek padarys užsibrėžtų užduočių, kaip įvertins savo atliktą darbą. Visi įrankiai pateikti, tik imk ir naudokis, kiek pasinaudosi, jau pačio reikalas. Pavadinčiau kaip „gyvenimo naudojimo instrukcija”. Stiprioji Lūšis visada atrodo šalia, jei tik reiks pagalbos, ji duos žinoti apie save, pati programa puikiai sugalvota, viskas apgalvota, instrukcijos aiškios. Didelės lūšiukų bendruomenės atmosfera viekia nuostabiai, tiek daug atvirumo, noro padėti, pasidalinti išgyvenimais ar patirtimi. Skaitai ir supranti, kad ne vienas toks, kiti išgyvena panašius jausmus. Jei kada gyvenime bendraujant su žmogumi išgirsiu, kad jis baigė Lūšį, manau savaime pajusiu artumą tam žmogui, širdis suspurdės džiaugsmu. Be to gera tapti lūšimi, nors ir tokiu būdu. Manau nuo šiol pastebėsiu savyje pratipenant lūšį gana dažnai. Pašvaistė Mįslingoji, 39 m.

Didelis pliusas, kad užduotis su skaitiniais gauni ne elektroniniu paštu, o viskas vyksta virtualioje erdvėje, kurioje sulauki palaikymo, paskatinimo ir padrąsinimo, kad ir netiesiogiai, vien jausmas, kad nesi vienas jau padrąsina eiti toliau. Lūšiukas anonimas, 35 m.

Viskas vyksta nuosekliai, tiksliai ir aiškiai. Ir dar gal kiek drastiškai, bet suprantama jog to reikia, pokyčiai juk turi būti čia ir dabar. Banga Lūžtančioji, 26 m.

Kuo Lūšis skiriasi nuo kitų mokymų?

Lūšis nėra filmuotų paskaitų kursas ar uždara feisbuko grupė su transliacijų įrašais. Lūšis nėra vienpusė laiškais siunčiama programa ar atskirų užduočių rinkinys. Lūšis apima kur kas daugiau. Visas veiksmas vyksta mūsų uždaroje sužaidybintoje internetinėje girioje. Kasdien gausite išsamiai aprašytas, įvairaus formato savianalizės ir pokyčių vystymo užduotis, iš kurių galėsite išsirinkti sau aktualiausias. Už atliktas užduotis kasdien smaguriausite virtualiomis uogomis ir grybais. Atsiveriantys suvokimai ir pokyčiai kasdien kurstys jūsų tvarią vidinę motyvaciją, o žaidybos elementai suteiks papildomų endorfinų ir adrenalino. Supraskite mane teisingai: Lūšis nėra žaidimas. Tai reikli, intensyvi, įpareigojanti ir įtraukianti saviterapijos programa, kurios nei norėsis, nei bus galima atidėti rytojui. Girioje darbuositės ne vieni. Mano uodega beveik visą dieną lauks jūsų klausimų, rūpesčių ir jausmų. Gauja palaikančių bendražygių dalinsis savo idėjomis, išgyvenimais, šiluma ir juoku.

Uždaviau Stipriosios Lūšies (antros programos pakopos) dalyviams klausimą, kuo Lūšis skiriasi nuo kitų jų išbandytų saviugdos būdų, mokymų. Žemiau pateikti keli atsakymai.

Ji veikia. Ožys Šoklusis, 30 m.

Ooo, Lūšis visiškai unikali. Mane sunku išjudint, bet čia dar sugebu pasigriebt už uodegos ir pasipurtyt. Lūšis Stiprioji moka įpūst motyvacijos. Po kitų seminarų ar mokymų dažniausiai tiesiog išeinu su užrašais, kurių vėliau beveik neatsiverčiu. Na, gal kokią vieną kitą idėją išsinešu. Šįkart su Lūšynu skiriuosi ant sienos sau užsirašiusi „Veikiantys tik mintyse, rezultatus irgi turi tik mintyse”. Migla Lengvoji, 28m.

Nes norisi tęsti :). Kyla minčių ką dar nuveikti, ką dar į kasdienybę įtraukti. Žvaigždė Spinduolė, 32 m.

Pagrindinis ir esminis šios programos skirtumas ir pliusas – praktika realiame gyvenime, pritaikymas to, ką jau žinau ir ką naujo sužinau tuoj pat, nelaukiant geresnių laikų, bei nuolatinis programos kūrėjos buvimas šalia, palaikymas, paraginimas, argumentavimas, smalsumas. Katė Tylioji, 33 m.

Turbūt nerealiausia užduotis buvo – tai darbas su savo problema ir tam tikrų užduočių atlikimas. Čia buvo kažkas vau. Luna Aikštingoji, 34 m.

Viskas vyko natūraliai ir kasdieniškai, be įtampos ir streso. Vaivorykštė Ugnies, 46 m.

Labiausiai skiriasi tuo, kad svarbiausias turinys yra pateikiamas koncentruotai, užduotys kruopščiai atrinktos, taikomos jau pasitvirtinusios praktikos ir metodai, o kartu ir šiek tiek eksperimentuojama – tai labai pagyvina pačią programą. Dalyviai ir patys turi galimybę kurti turinį, dalintis patirtimi ir kita naudinga informacija. Turbūt svarbiausia dalis – asmeninis įsipareigojimas sau ir tuomet programai – dar niekada nejaučiu kažko panašaus. Ir tai veikia! 🙂 Pašvaistė Žėrinti, 26 m.

Intensyvumu. Galimybe girdėti kitus dalyvius ir būti išgirstai pačiai. Kalva Stačioji, 51 m.

Kas Lūšyje dalyviams NEPATIKO?

Patiko viskas, bet norėčiau, kad programa būtų mažiau intensyvi. Prasmė Ieškanti, 72 m.

Gal labiau nepatiko manyje, kad nespėjau visko ramiai ir gerai atlikti. Norėčiau viskam turėti daugiau laiko ir užduotis atlikti be tokios skubos. Programa galėtų trukti kiek ilgėliau, atrodo žaibiškai pasibaigė. Lapė Žvitriaakė, 34 m.

Aš nežinau kas būtų pasikeitę, bet pastebėjau, kad man patinka dirbti mažose grupėse. Kada gali fiziškai su visais susipažinti, pajausti būdą, nuoširdžiau bendrauti. Bet tiesiog programos formatas toks, tada ta bemdruomenė tampa tokia dalinimosi erdvė, prisipažinsiu man vèliau priminė facebooka su kitokiom temom. Tokį atvirkštinį facebooka, kur yra gerai parodyti ne tik savo gerąsias puses ir už tai esi skatinamas palaikymu. Eglė Savyje, 36 m.

Kaip kurios užduotys buvo man nesuprantamos. Subasmenybės man perdaug info, atlikau ir nežinau ką atlikau, prieš tai su tokiomis analizėmis nebuvau susidūrusi. Sunku. Lūšiukas anonimas, 44 m.

Taip greit pasibaigė. Juokauju. Beždžionėlė Nenurimstanti, 36 m.

Kartais man būdavo per ilgi aprašymai užduočių, nes esu mėgėja, kad viskas būtų aiškiai glaustai ir to the point. Man patiko pateikiami pavyzdžiai ir papildoma literatūra, bet jei skaitydavau vakare pavargusi, sudėtingiau būdavo rasti esminę informaciją. Kadagys Kvapnusis, 25 m.

Kartais kai kurių dalyvių pasisakymai, bet išmokau juos tiesiog apeiti. Panda Spalvotoji, 34 m.

Nepastebėjau, nors gal jautėsi agresija iš vieno dalyvio, bet jis greit iškrito iš žaidimo. Tai prisidėjo prie asmenybės stiprinimo – nes ir realiame gyvenime susiduriame su įvairiais žmonėmis. Puma Netobuloji, 50 m.

Nepatiko vieno dalyvio (pastaba: konkretus vardas buvo įvardintas) nepagarbūs pasisakymai. Buvo gi, kas atvirai rašė „tu mane įskaudinai“ ir kas sakė „norėjau daugiau atsiverti, bet po tokių pasakymų…“. Manau, kad reikia taisyklių, kaip toks elgesys būtų stabdomas. Suprantu, kad agresija kyla iš nelaimingumo ir pan. Na bet juk ir tai, kad jis nelaimingas, nesuteikia jam teisės skaudinti ir daryti nelaimingais kitus, kad kiti toliau „tą nelaimę“ skleistų ar užsivertų vėl savam kiaute… Saugioje aplinkoje vyksta didžiausi pokyčiai. O patyčios, jau seniai įrodyta, kad negrūdina ir asmenybės atsparumo nedidina. Jerubė Atkaklioji, 32 m.

Vienaip maniau, kad gal per greitas tempas, tačiau dabar manau, kad tai pasiteisino, bent man, tai tikrai. Jei būtų laiko daugiau, būčiau atidėliojusi iki paskutinės minutės. Banga Ugninė, 46 m.

Gana painu susigaudyti pradžioje, mano galva prisijungus telefone būtų gerai iškarto matyti tos dienos užduotį. Mergaitė Oloje, 40 m.

Iš pradžių buvo sunkoka susigaudyt. Man tempas atrodė per greitas ir užduočių vienai dienai per daug. Aš gal nebuvau nusimačiusi tiek laiko joms atlikti, nebuvau pasiruošusi. Šiaip griežtumas, taisyklės ir pan. buvo cool. Ugnis Šildanti, 33 m.

Per greitai ir per daug žodžių. Galima ir paprasčiau… Kuo mažiau teksto, tuo lengviau suvokiama. Kuo trumpesni sakiniai, tuo jie aiškesni… Mažai yra daugiau… Bet gal ne visiems taip? Kriaušė Laukinė, 54 m.

Man patiko viskas išskyrus tai, kad patirdavau techninių nepatogumų su platforma. Esatis Išmintingoji, 46 m.

Dar daugiau atsiliepimų šia tema

O jei MAN Lūšis nepatiks arba patiks per mažai?

Galėsite išeiti iš Lūšies girios kada tik panorėję. Pinigus atgauti galima praėjus net trims mėnesiams po programos pabaigos.

Ar programa atitiks mano lygį?

Turbūt taip. Užduočių sudėtingumą, kiekį ir trukmę valdysite patys. Lūšyje dalyvauja įvairaus amžiaus (vidurkis 36 m.), lyties, socialinio statuso ir patirties ugdant save būtybių. Greičiau besiorientuojantys, patyrę saviugdos asai ir Lūšies senbuviai su džiaugsmu padeda naujokams apsiprasti Lūšies giriose.

Taip pat savo dalyvavimą atidžiau įvertinti patartina ir turintiems keblumų su kompiuteriniu raštingumu, lietuvių kalbos supratimu.

Ar rasiu tam laiko?

Teks rasti. Mažiau skrolinsite, mažiau žiūrėsite TV, efektyviau atliksite buities bei kitokius darbus ir Voilà!

Jūs atraskite laiko programos pirmosioms savaitėms, likusioms atrasti laiko padės Lūšis. Programoje mokysimės išsivalyti nuovargį, perteklinių darbų naštą, laiko stoką, skausmingas nuotaikas ir priimti ilgai atidėliotus svarbius sprendimus, tad atidėkite dalyvavimą, tik jeigu visai nebepavelkate savo uodegos.

Jeigu šiuo metu esate itin užsiėmęs ir norite atidėti Lūšies išbandymą kitiems metams, nieko blogo nenutiks (žinoma, jeigu Lūšis vis dar gyvuos). Tačiau nepamirškite, kad mes visada esame užsiėmę įvairiais ir svarbiais reikalais ir patiems svarbiausiems, tiesiogiai prisidedantiems prie mūsų laimės ir sėkmės, laiko lieka per mažai. Galbūt geriausias sprendimas – neatidėti. Tačiau klausykite savo širdies – ji žino geriausiai.

Kam dalyvauti pataria PATYS DALYVIAI?

Manau artumą Lūšiai pajunti iškarto, kai tik paskaitai jos pristatymą internete. Jei širdis suvirpėjo, klausti daugiau nieko nebereikia, pirmyn registruotis ir laukti programos pradžios. Gal kam reikia išsivalyti senas žaizdas, gal kas gyvena puikia ir nori dar geriau…. Tinka visiems, tikslus pasirenki pats Lūšyje. Pašvaistė Mįslingoji, 39 m.

VISIEMS, absoliučiai visiems. Ši programa yra labai universali ir skirtingi žmonės gali iš jos pasiimti bei pasimokyti skirtingų dalykų. Tiems, kam reikia išmokti siekti užsibrėžtų tikslų – tikrai galės to pasimokyti. Kam reikia tiesiog harmonijos viduje, išmokti būti čia ir dabar, mėgautis gyvenimu ir aplinka – taip pat čia ras atsakymų. Net ir tiems, kam nieko to nereikia ši programa būtų naudinga vien tuo, kad ji padėtų susipažinti su savimi artimiau ir gal atrasti vidinių lobių, apie kuriuos net negalvojo. Spindulys Debesyse, 30 m.

Patariu dalyvauti tiems, kas iš tikro nori save pažinti, paaugti, kam reikalingas didesnis pasitikėjimas savimi. Ir tiems, kieno nuotaika pažeminta, jaučiasi nesuprasti ar nuskriausti. Bet ir tiems kuriu jaučiasi laimingi, bet kartais kūne ką nors skauda, arba blogai miegasi, arba jaučia nerimą 😀 Visiems, su sąlyga, kad pasiruošę dirbti dėl savęs, stengtis, dėl savęs, siekti pokyčių, dėl savęs. Kūnas Protingasis, 28 m.

Lūšį reiktų pereiti visiems. Ramybė Laiminga, 33 m.

Kurie kažko labai įnirtingai ieško, bet neranda. Ugnikalnis Neužgesęs, 22 m.

Kiekvienam, kam jo gyvenime kažkas nepatinka. Obelis liūdnoji, 55 m.

Savo draugėms, kurios pamiršo laimės jausmą. Jas suvalgius rutina; reikalai, pareigos ir tt. Jos gyvena ir dirba, dėl kitų žmonių svajonės išsipildymo. Žmonėms, kurie nebesugeba džiaugtis tuo ką turi. Lūšiukas anonimas, 44 m.

Žmonėms, kurie nori daugiau sužinoti apie save, nori pasaulį pamatyti kitu kampu, atsipalaiduoti, patirti nuotykį ar tiesiog prasmingai praleisti mėnesiuką. Liepsna Karštoji, 35 m.

Šioje programoje turėtų dalyvauti absoliučiai visi, kuriems svarbus jų gyvenimas, dabartis ir ateitis. Puma Vikrioji, 40 m.

Dar daugiau atsiliepimų šia tema

Apie ką DALYVIAI pataria pasvarstyti prieš nusprendžiant?

Ar tikrai turite tam pasiryžimo ir skirsite laiko, nes galite iškristi, jeigu nesilaikysite kasdienio atsiskaitymo tvarkos. Žiema Saulėta, 30 m.

Tiesiog pradėkite ir daug negalvokite. Būkite drąsūs kilus sunkumams kreiptis į globėją stipriąją lūšį, ji visada šalia. Elkitės ryžtingai, kol dar esate ir norite. Laumė Bundanti, 26 m.

Realiai apsvarstyti, ar galės skirti programai bent 1,5 val. per dieną. Kiekvienas, žinoma, yra skirtingas savo patirtimi ir gebėjimu koncentruotis savęs ugdymo veiklai, tačiau norint apčiuopiamų pokyčių, verta skirti tam kiek įmanoma daugiau dėmesio. Pušis Ošianti, 39 m.

Pasvarstykite apie savo motyvaciją, pasiryžimą pokyčiams, laiką, gebejimą save analizuoti. Nes tik tas, kuris deda pastangas ir gali pasiimti naudą. Laumė Gintarinė, 38 m.

Patarčiau pasvarstyti tik apie tai, kaip labai jie nori pokyčių, nes mano patarimas būtų nerti visa galva, visa širdimi ir atlikti kuo daugiau užduočių, kadangi jų kompleksas, o ne pavienių užduočių atlikimas duoda apčiuopiamų rezultatų. Jei nuspręsit, kad kas nors iš mano rašliavos Jums bus naudinga populiarinant programą, mielai prašom 😉 Lūšiukas anonimas, 35 m.

Ar tikrai turėsi laiko dalyvaut KOKYBIŠKAI, nes jai ne, tik prabėgomis programoj dalyvaut neverta… Kregždė Jūrinė, 37 m.

Apie tai, kad pradėję programą nei dienos negalėsite atsipalaiduoti ar užsimiršti. Teks pasistengti ir skirti daug laiko užduotims ir savo minčių, jausmų, gebėjimų ir norų analizei. Kartais – nelengva, bet verta. Su kiekviena įveikta užduotimi, iššūkiu, atėjusiu supratimu, pasijunti ypatingai, pakiliai ir džiugiai. Lūšiukas anonimas, 43 m.

Apie tai, ar internetinis mokymas jiems efektyvus. Lūšiukas anonimas, 26 m.

Nusiteikti rimtam darbui. Boružė Pozityvioji, 32 m.

Kiek laiko skirsite programai. Iš pradžių galvojau, kad skirsiu labai nedaug, bet programai prasidėjus supratau, kad noriu skirti daugiau laiko tiek užduočių atlikimui tiek gilinimuisi, o to laiko neplanavau prieš programą. Katinas Mėlynasis, 31 m.

Jeigu esate padidinto jautrumo ar turite psichikos sveikatos sutrikimų, būkite atsargūs, nes programa tikrai yra labai intensyvi ir dalyvaujant programoje jūsų savijauta gali pablogėti. Lūšiukas anonimas, 35 m.

Dar daugiau atsiliepimų šia tema

Ar MAN tikrai verta dalyvauti?

Jeigu turite rimtų abejonių, tuomet, matyt, neverta. Jei Lūšies pristatymas jūsų neįkvėpė ir neįtraukė, tai to greičiausiai nepadarys ir pati Lūšies erdvė. Vadinasi, per mažai stengsitės ir iškrisite arba savo noru pabėgsite iš Lūšies. Kad ir kaip norėtųsi surinkti kuo daugiau dalyvių, viliantis, kad jiems visiems bus naudinga dalyvauti, tenka pripažinti, kad ne visiems Lūšis tiks ir patiks.

Prieš registruodamiesi į priėmimą perskaitykite dalyvių atsiliepimus. Tai padės jums geriau suprasti, ko mes iš jūsų tikimės ir ko jums tikėtis iš mūsų. Žiūrėkite į viską atsakingai. Čia labai rimta programa – reikės pereiti atranką, mokytis priprasti prie internetinės erdvės, kartais nervintis, kad nesiseka, sukaupti atkaklumą ir atsidavimą, laikytis girios dėsnių ir verstis per galvą ieškant laisvo laiko užduotims, nes, tikėkite manimi, tas užduotis norėsis daryti.

Pradinė registracija neįpareigoja jūsų žūtbūt dalyvauti – galite registruotis, net jei nesate iki galo tikras. Užsiregistravę gausite daugiau informacijos, kuri padės galutinai apsispręsti.

Ar galiu dalyvauti dar kartą?

Kiekvienas Lūšies leidimas vis kitoks ir programą kartojantis žmogus sugrįžta su jau kitais tikslais. Todėl net 10–20 proc. dalyvių būna senbuviai. Lūšyje jų laukia ne tik atnaujintos užduotys ir nauji draugai, bet ir endorfinai, adrenalinas, įsipareigojimas.

Praėjusiais metais apklausiau senbuvius, kodėl jie grįžta girion antrą, trečią ar net ketvirtą kartą, nors daug užduočių kartojasi. Pateiksiu dažniausius atsakymus. Pirma, užduotys gilios, sudėtingos ir labai lanksčios, tad vertinga jas daryti po kelis kartus (pasukti kita linkme, palyginti su ankstesniais metais ir nerti dar gilyn). Juoba, kad per metus dalyvis pats pasikeičia. Dalis užduočių buvo atliktos prabėgomis, net ne iki galo suprantant, todėl norisi jas dar kartą patyrinėti. Dalyvavimas programoje labai padeda sistemingai atlikti įprotines užduotis. Antra, labai įkvepia Lūšyno erdvė ir bendruomenė. Trečia, tikimasi susirasti naujų draugų. Ketvirta, priklausomybė 🙂

Kuo Kasdienė Lūšis skiriasi nuo Pasitikinčios savimi?

Lūšį kuriu jau daugiau nei dešimt metų ir kiekvieną kartą ji gimsta vis kitokia, dar stipresnė ir išmintingesnė. Šių metų Lūšis… Mmm… Kaulai tvirtesni, raumenys ištvermingesni, fascija dar elastingesnė, jutimai paaštrėję ir kailis dar švelnesnis.

Abiejų veislių lūšys yra labai artimi ir panašūs sutvėrimai. Pasitikinti savimi yra drąsesnė, joje daugiau iššūkių ir dėmesio savivertės, pasitikėjimo savimi stiprinimui ir apskritai savęs pažinimui. Kasdienė Lūšis švelnesnė ir malonesnė. Joje daugiau dėmesio gyvenimo revizijai, įpročiams, poreikiams ir vertybėms, elgesio keitimui čia ir dabar bei prasmingos, malonios ir rezultatyvios kasdienybės kūrimui. Senbuviai, pamenate A. Banduros trikampį? Asmenybė, elgesys ir aplinka stipriai veikia vienas kitą, ir šioje Lūšyje šią triadą neretai linksniuosim.

Pasitikinčios ir Kasdienės Lūšių formatas, pažangos stebėjimas ir valdymas, uogavimo ir grybavimo ypatumai beveik nesiskiria, tad dalyvaujantys antrą kartą sutaupys laiko ir jėgų – jiems nereikės studijuoti naujų dėsnių.

Nemenka dalis užduočių bus tos pačios kaip ir ankstesnėse programose, bet atnaujintos, perkonstruotos, kiek kitokios krypties ar su kitomis atlikimo detalėmis.

Mano nuomone, dalyvauti Kasdienėje Lūšyje 2025 neverta, jeigu:

Anksčiau nepatiko Lūšies formatas, užduotys ir tempas;
Užtenka vidinės ugnies ir džiaugsmo savarankiškai kasdien kartoti jau išeitą programą, nepritrūksta Lūšies uodegos ir bendražygių;
Skaitydami pristatymą nejaučiate nostalgijos, alkio ir ūpo veikti.

Praėjusiais metais apklausiau senbuvius, kodėl jie grįžta girion antrą, trečią ar net ketvirtą kartą, nors daug užduočių kartojasi. Pateiksiu dažniausius atsakymus. Pirma, užduotys gilios, sudėtingos ir labai lanksčios, tad vertinga jas atlikti po kelis kartus (pasukti kita linkme, palyginti su ankstesniais metais ir nerti dar gilyn). Juoba, kad per metus dalyvis pats pasikeičia. Dalis užduočių buvo atliktos prabėgomis, net ne iki galo suprantant, todėl norisi jas dar kartą patyrinėti. Dalyvavimas programoje labai padeda sistemingai atlikti įprotines užduotis. Antra, labai įkvepia Lūšyno erdvė ir bendruomenė. Trečia, tikimasi susirasti naujų draugų. Ketvirta, priklausomybė 🙂

Kaip kilo idėja dalyviams sugalvoti tokius keistus vardus?

Taip, programoje dalyviai vadinasi ne savo nuobodžiu vardu ir pavarde, o susikuria sau būtybvardžio ir savybvardžio junginį. Šis būtybės ir jos savybės junginys padeda ne tik įsislaptinti, bet ir įsikūnyti, nuspalvinti ir nukreipti norima linkme savo asmenybę. Pavyzdžiui, Lūšis Stiprioji (aš), Upė Sraunioji, Ežys Dygliuotas, Ugnis Karštoji, Žiedas Vėjyje šį tą pasako apie girios gyventoją – tiek jam pačiam, tiek jo bendražygiams.

Ką veikėte šiandien? Apie ką šiandien galvojote daugiausiai? Kaip jautėtės? Skirkite kelias minutes refleksijai ir galbūt susidėlios, kur link teka jūsų gyvenimas.

2023 m. užsiregistravo

REGISTRACIJA BAIGTA

Kuo anksčiau užsiregistruosite, tuo daugiau turėsite laiko pasiruošti atrankai ir rezultatyviam bei jaukiam dalyvavimui.

Rašykite mums feisbuke
Siųskite el. laišką
Skambinkite +370 632 14112 (10-20 val., I-VII)

Kasdienė Lūšis

LŪŠIS – INTERNETINĖ SUŽAIDYBINTA SAVITERAPIJOS ERDVĖ

Gimusi sukryžminus į riebų rezultatą vedančias savianalizės ir pokyčių vystymo užduotis, pažangą ir įsitraukimą skatinantį žaidimą bei (į)kvepiantį socialinį tinklą

TRUMPAI

Visa esmė skubantiems

KUO YPATINGA LŪŠIS?

Pagrindinės Lūšies erdvės ypatybės

Registracija į priėmimą baigiasi kovo 25 d. 20 val. Programa vyks balandžio 1 d. – gegužės 15 d.

Jeigu turite klausimų, rašykite [email protected]

PAGRINDINĖS KASDIENĖS LŪŠIES 2025 UŽDUOČIŲ TEMOS

Dalyviai patys sprendžia, kuriomis kryptimis jie nori judėti ir kurias užduotis atlikti, tad kiekvieno iš jų kelias Lūšyje unikalus, lankstus ir tinkantis būtent jam. Reikia „tik“ žvėriško noro ir pastangų visu tuo pasinaudoti.

Temos apie vertybių, svajonių ir giluminių poreikių atliepimą kasdienybėje

Temos apie nuotaikas, mintis ir atjautą sau

Temos apie įpročius

LŪŠIES FILOSOFIJA IR STRATEGIJA

Gerų užduočių neužtenka. Būtina apgalvoti visą augimo sistemą.

Užduotys

Dėsniai

Strategija

Bendražygiai

KAS KURIA LŪŠĮ?

Lūšies kūrėja, jei nebūtų psichologė, būtų užsispyrusi ir raganiška mokslininkė, kuri be atokvėpio tyrinėja

RASA NORBUTĖ (VENCKUTĖ)

Lūšies kūrėja, psichologė

Ką apie Rasą ir jos darbą kalba Lūšies dalyviai?

LŪŠIES DALYVIŲ PASIEKIMAI IR POKYČIAI

Pačių dalyvių įvardinti pasiekimai

Kaip keitėsi Lūšies dalyvių gyvenimai?

Kiekvieno dalyvio pradžios taškas kitoks, pasirinkta kelionės eiga kitokia, tad ir pabaigos taškas – kitoks.

Dalyvių žodžiais tariant

Dalyvių buvo prašoma atsakyti ir į 3 klausimus, pasirenkant nuo 1 (labai silpnai) iki 10 (labai stipriai). Rezultatai paremti visų į klausimą atsakiusių (apie 100) pasirinkimais. Vertikalioje ašyje pavaizduotas atsakymą pasirinkusių skaičius.

PRIĖMIMO SĄLYGOS IR REGISTRACIJA

Laukiame jūsų ir jūsų pokyčių!

Registracija į priėmimą

Atlygis atitinka kiekvieno galimybes

KOKIAM ŽMOGUI LŪŠYJE PATIKS IR GERAI SEKSIS?

Kokiam dalyviui sukurta Lūšies sistema?

DAŽNIAUSIAI UŽDUODAMI KLAUSIMAI

Atsako Rasa Norbutė ir dalyviai

Registracija į priėmimą baigiasi kovo 25 d. 20 val. Programa vyks balandžio 1 d. – gegužės 15 d.

Jeigu turite klausimų, rašykite [email protected]

Laukiame visų jūsų klausimų!

Susisiekite jums patogiu būdu

Lūšis

Laukianti naujos savo Lūšiukų vados!