Mes keičiame pasaulį vien savo buvimu

Mes kasdien ir kiekvienas keičiame aplinkinį pasaulį, su kuriuo susiduriame. Gal vertinant labai apibendrintai, tai ir yra mūsų gyvenimo prasmė. Šioje vietoje norėčiau išskirti du, iš esmės visiškai skirtingus, būdus,

Share
Kaip išsiugdyti pasitikėjimą savimi? Pataria „Vyro knyga“ autorius E. Zaksas

Trys svarbiausi žodžiai, kuriuos gali sau ištarti: „Taip, man pavyks.“ Pasitikėjimas savimi – seksualiausia savybė, kokią tik vyras gali turėti. Tai vienas svarbiausių patiekalo, kuris vadinasi „moterų viliojimas“, ingredientų. Pasitikėjimas

Share
Nuo kada prasideda Jūsų diena?

Kada pradedate savo dieną? Pastebėjau, kad pradėjus dieną visai kitu metu – ji tampa tarsi kitokia.Regis, kad ji net ilgesnė ir jos metu galima nuveikti daug nuostabių dalykų. Jie visai

Share
Eksperimentas – 31 gerų darbų diena

Nematydama prasmės, vargu ar būčiau pradėjusi šį eksperimentą. Būtent veiklos prasmingumas tapo stipriu vidiniu akstinu, suteikė ilgalaikės motyvacijos, optimizmo ir jėgų. Kaskart praturtinantys nauji potyriai bei teigiami išgyvenimai neleido atsirasti

Share
23 lengvi būdai kaip tapti nelaimingam

1. Nuolat save lygink su kitais, ypač su tais, kurie turi tai, ko tu neturi ir to labai trokšti. 2. Atkakliai ir užsispyrusiai palaikyk santykius su draugais, ypač iš anksčiau,

Share
Vidinės šeimos sistema (IFS): kas tai?

Vidinės šeimos sistema (Internal Family System, IFS) „kalba“ apie tai, kad žmogaus asmenybė susideda iš skirtingų dalių, vadinamų subasmenybėmis. Šios subasmenybės – lyg maži žmogeliukai mūsų viduje. Kiekvienas iš jų

Share
Vidinės šeimos sistema (IFS): trys subasmenybių grupės

Vadovai (managers) – tai vyriausieji veikėjai, vadovaujantys mums kasdienėse situacijose, kuriose kitos dalys nejaučia pavojaus. Pagrindinis vadovas yra mūsų tikrasis Aš, turintis prigimtinį talentą vadovauti asmenybei (vidinei šeimai). Jūsų tikrasis

Share
Aukšta savivertė – tik išpūsta ego savimeilė?

Ar tikrai žmonių, kurie įsivaizduoja ir mielai tvirtina esantys kiek aukščiau negu vidurkis, savivertė tokia gera? Jeigu taip, tai kaip tada paaiškinti absurdišką poreikį turėti vis didesnius, greitesnius, prabangesnius automobilius

Share
Kaip ugdyti savivertę pasinaudojant emocijomis?

Šiandien aiškiai įrodyta, kad įmanoma ir naudinga darbuotis siekiant pagerinti savo vidinę būseną – nuotaikų ir minčių derinį. Aišku, jei leisite savyje per ilgai ar per dažnai vyrauti neigiamiems jausmams

Share
Ką suteikia sveika savivertė?

Savivertė – tai galėti: Sakyti tai, ką galvoju. Daryti tai, ką noriu. Neatsitraukti susidūrus su kliūtimi. Nesigėdyti kažko atsisakyti. Nesileisti apgaunamam reklamos ar madų, kurios nori įteigti, kad esu geras

Share
Kompleksai: kaip su jais kovoti?

Nėra to vienintelio vaisto, kuris galutinai išgydytų kompleksus, bet yra būdų, kurie, taikomi išvien, pamažu privers kompleksą atsitraukti ar bent neleis reikštis sunkiausia forma: Stengtis suprasti, iš kur kyla mūsų

Share
Šeši geros savivertės matmenys

Turėti gerąsavivertę – tai ne tik gerai galvoti apie save, tuo tikėti ir tai rodyti. Gerai savivertei bendrąja prasme būdingi šeši konkretūs dalykai. 1. Lygis: galima turėti aukštą savivertę (patikti

Share
Kaip praktikuoti naudingą savikritiką?

Kaip praktikuoti naudingą savikritiką? Prisiminti, kad daugumą kančių susikuriame patys. Reikia su savim kalbėtis, tarkim, taip: „Nebesileisk, kad kokia nors idėja arba mintis tave sukrėstų ar naikintų. Užuot stengęsis iškart sumažinti

Share
Ką turi bendro savivertė ir santykiai su kitais?

O ką, jei pamėgintume ugdyti savivertę stiprindami siekį priklausyti, o ne išsiskirti? Įvairūs tyrimai parodė, kad dalyvavimas teigiamuose gyvenimo įvykiuose teikia daug naudos: kai žmogui atsitinka kas nors palankaus, jis

Share
Sutrikusios savivertės simptomai

Visos savivertės sutrikimo apraiškos normalios, jeigu tik yra laikinos. Sunkumų kyla tada, kai jos ima kartotis dažnai arba tampa nuolatinės, būna intensyvios, pernelyg stiprios, palyginti su tuo, kas jas kėlė.

Share
Kaip ugdyti savigarbą? Detali strategija

Mūsų savigarba įdiegiama jaunystėje. Nuolat kritikuojami šeimos narių, draugų ir visuomenės mes lėtai netenkame savivertės jausmo.

Share