Išgerk piliulę: kaip aš nustojau gerti

Beveik prieš trejus metus atsisakiau alkoholio. Kaip įspūdingai skamba. Iš tikrųjų tai mečiau gerti. Mečiau gerti ne dėl mados ar sveikatos. Mečiau gerti, nes suvokiau – aš alkoholikė.

Dalintis
Benjamin Hardy. Papasakok man, ką šiandien veikei, ir aš pasakysiu, kas esi

Gandis buvo visiškai teisus. Kai elgiamės ne pagal savo vertybes ir nesiekiame savo tikslų, vyksta vidinis konfliktas. Žinome, kad turime kažką padaryti – galbūt tai projektas, gal tai laikas su mylimais žmonėmis ar dar galybė kitų dalykų, bet tai žinodami elgiamės visiškai priešingai.

Dalintis
Psichologė, Lūšies kūrėja Rasa Venckutė. „Dabar ir kasdien“ – rezultatyviausias būdas siekti pokyčių

„Rytoj“ – tai pokyčių nukėlimas. „Šiandien“ – tai galbūt tik šiandien, bet vėliau nebe? „Kasdien“ – tai šiandien, rytoj ir kiekvieną dieną. „Kasdien“ – tai įprotis, tai įsišaknijusi elgsena, tai

Dalintis
Kaltė  ≠ atsakomybė

Šį straipsnį parašė Arbata Žalioji, Pasitikinčios savimi Lūšies V dalyvė. Ar dažnai susiduriame su kaltės jausmu? Kiek jis „suvalgo“ mūsų energijos ir laiko? Yra du kaltės aspektai. Kartais įskaudinam kitą

Dalintis
Širdies balsas: nebetęsk žalingų santykių

Šį straipsnį parašė Lietus Ramusis, Pasitikinčios savimi Lūšies V dalyvė. Norėčiau pasidalyti patirtimi ir pamąstymais, kaip nereikia tęsti nenaudingų, nereikalingų ir gal net žalingų santykių. Turiu omenyje, ne tik vyro ir

Dalintis
Vidinė šeima I: ką veikia maži žmogeliukai mūsų viduje?

Vidinės šeimos sistema (Internal Family System, IFS) „kalba“ apie tai, kad žmogaus asmenybė susideda iš skirtingų dalių, vadinamų subasmenybėmis. Šios subasmenybės – lyg maži žmogeliukai mūsų viduje. Kiekvienas iš jų turi

Dalintis
Vidinė šeima II: kokie žmogeliukai gyvena mumyse?

Išskiriamos trys subasmenybių grupės Vadovai (managers) – tai vyriausieji veikėjai, vadovaujantys mums kasdienėse situacijose, kuriose kitos dalys nejaučia pavojaus. Pagrindinis vadovas yra mūsų tikrasis Aš, turintis prigimtinį talentą vadovauti asmenybei

Dalintis
Aukšta savivertė – tik išpūsta ego savimeilė?

Ar tikrai žmonių, kurie įsivaizduoja ir mielai tvirtina esantys kiek aukščiau negu vidurkis, savivertė tokia gera? Jeigu taip, tai kaip tada paaiškinti absurdišką poreikį turėti vis didesnius, greitesnius, prabangesnius automobilius

Dalintis
Sutrikusios savivertės simptomai

Visos savivertės sutrikimo apraiškos normalios, jeigu tik yra laikinos. Sunkumų kyla tada, kai jos ima kartotis dažnai arba tampa nuolatinės, būna intensyvios, pernelyg stiprios, palyginti su tuo, kas jas kėlė.

Dalintis
Pažadai ir pasitikėjimas savimi

Kartais nusistatome sau tikslus, bet jų nepasiekiame. Pavyzdžiui, liautis rūkyti po Naujųjų metų. Jeigu duodate sau tokius pažadus, tai jūs ne vieni. Jūsų veiksmai neturi būti didingi. Svarbu, kad darytumėte tai,

Dalintis