Zen habits. Tvarkymasis kaip Zen meditacija

Susitvarkyti namus ar darbo vietą kartais gali atrodyti kaip neįveikiama užduotis, tačiau gali tapti ir ramia meditacija, proga mokytis būti sąmoningam čia ir dabar. Tvarkymasis gali tapti tavo zazen (sėdėjimo

Dalintis
Ši 10 minučių praktika jūsų suvokimą padarys aiškesnį ir padidins jūsų kūrybiškumą

Straipsnio autorius Benjaminas P. Hardy – vyras ir globėjas, lyderystės ir startuolių konsultantas, siekiantis organizacinės psichologijos daktaro laipsnio. „Jūsų pasąmonė dirba nuolatos, kai miegate ir kai nemiegate.“ (Napoleon Hill) Jūsų

Dalintis
Zen habits. Fundamentalus meditavimo įprotis ir patarimai, kaip tai daryti kasdien

Ne paslaptis, kad meditacija yra puikus būdas pradėti savo dieną, kovoti su stresu, gyventi dabartyje, o įprotis medituoti yra vienas galingiausių, kokius kada nors esu įgijęs.   Dauguma žmonių nesupranta,

Dalintis
Zen habits. Meditacija pradedantiesiems: 20 praktinių patarimų

Prieš pradėdamas medituoti niekad nesusimąstydavau, kas dedasi mano galvoje – mintys tiesiog chaotiškai kildavo ir aš joms automatiškai paklusdavau.

Dalintis
Psichologė, Lūšies kūrėja Rasa Venckutė. „Dabar ir kasdien“ – rezultatyviausias būdas siekti pokyčių

„Rytoj“ – tai pokyčių nukėlimas. „Šiandien“ – tai galbūt tik šiandien, bet vėliau nebe? „Kasdien“ – tai šiandien, rytoj ir kiekvieną dieną. „Kasdien“ – tai įprotis, tai įsišaknijusi elgsena, tai

Dalintis
Kaip pagauti akimirką?

Gyvenimo akimirkas pagauti sunku, tačiau jei paskirsite sau minutę – ją bus lengva pagauti, nes Jūs žinosite, kada ji prasideda ir kada baigiasi… Dažnai iššvaistome marias laiko nė nenutuokdami, kokia

Dalintis
Mūsų žodžiai ir gestai sugrįžta pas mus

Žodžiai ir veiksmai sugrįžta. Norite įrodymo? Stabtelėkime kelioms minutėms ir aiškiai bei įdėmiai dešimt dvidešimt kartų pakartokime negatyvumu persmelktus žodžius, pavyzdžiui, neapykanta, skausmas, mirtis, karas, žiaurumas, kalėjimas, kerštas, pyktis sarkazmas,

Dalintis
Sustoti – tai pirmoji dovana, kurią galime sau dovanoti

Sustoti – tai išsiveržti iš karštligiško ritmo, kurio laikytis mus priverčia ir pasmerkia visuomenė, atrodo, apdovanojanti labiausiai skubančius ir atbėgančius pirmuosius, taip pat pasirinkti gyvenimo ritmą, labiau tinkantį mūsų prigimčiai.

Dalintis
Pradėkime nuo 5 minučių per dieną!

„Ši akimirka – nuostabi akimirka.”Tik Nat HanasIšminčius pabrėžia, kad dar vienas būdas susitaikyti su praeitimi ir gyventi laimingą gyvenimą yra „gyventi dabar”. „I čing” moko: „Tai, kas laikina, išmintingasis mato amžinybės

Dalintis