Kai į svečius užsuka nerimas

Kadangi anksčiau nerimo ir panikos priepuoliai, kai atrodo, kad tuoj tuoj įvyks kažkas baisaus ir nepataisomo, būdavo gan dažni mano svečiai, dalinuosi 3 žingsnių programa.

Dalintis
Apie paleidimo galią

Labai knieti pasidalinti patirtimi, kaip man paprasčiau gyventi padeda PALEIDIMAS. Ne ATLEIDIMAS, nes atleisti, jei pykstu, man neišeina. O čia kai kas kito.

Dalintis
Zen habits. Zen produktyvumas

Šį rytą turėjau padaryti milžinišką krūvą darbų, tad vos atsikėlęs ir ėmęs apie juos visus galvoti jaučiau, kaip imu nerimauti. Užuot pradėjęs judėti, stebėjau savo nerimą. Tai įdomus kylančios panikos

Dalintis
Benjamin Hardy. Kaip savo gilų darbą padaryti dar gilesniu

Gilus darbas - tai profesionalus darbo atlikimas, pasižymintis susikaupimu, blaškančių dirgiklių pašalinimu maksimaliai išnaudojant kognityvinius gebėjimus.

Dalintis
Sugrįžimo mantra

Šį straipsnį parašė Banga Mėlynoji, Pasitikinčios savimi Lūšies V dalyvė. Dalinuosi tokiu mažu stebuklu, kuris man dažnai padeda sugrįžti į realybę, pamatyti jos spalvas ir atsipeikėti. Pati sau tai vadinu

Dalintis
Nauji tikrovės rėmai: jausmų valdymas

Jei sugebėsite išsiaiškinti, kas jums kelia neigiamus jausmus, galite pažiūrėti, ar yra būdas interpretuoti tą pačią situaciją kūrybiškiau ir ne taip negatyviai. Ši technika vadinama naujų suvokimo rėmų suteikimu, arba

Dalintis
Kaip nustoti atidėlioti?

Darbų, sprendimų atidėliojimas yra bjaurus reikalas, kuris nuolat ir nuolat mane persekioja, tad norėjosi šiuose mokymuose pabandyti išsiaiškinti, kaip jį įveikti. Kur kas svarbiau yra ką nors padaryti, nei stengtis tai padaryti

Dalintis
Sielų simfonija

Prieš porą dienų riedėjau namo traukiniu. Ilga laukė kelionė, todėl nusiteikiau keletą valandų praleisti vien su savimi – savo jausmais, mintimis, svajomis, prisiminimais. Įsiklausyti – kas šią akimirką skamba manyje?

Dalintis
Pradžioje buvo žodis

Kas yra žodis? „Verbalinė priemonė“,- atsakysite jūs. Taip, sutinku. Žodžiais mes galime save išreikšti, išlieti savo vidų, gauti ko norime. Tačiau šiomis dienomis tiesiogiai susidūriau su tuo, kad žodis gali būti

Dalintis
Kaip suprasti sprendžiu problemą ar tik ja rūpinuosi?

Šio pratimo tikslas yra padėti išmokti atskirti problemos sprendimą nuo susirūpinimo.1. Sugalvokite konkrečią problemą, kuri lengvai gali būti išsprendžiama. Tarkime, šiandien Jūsų eilė parvežti vaikus, bet kaip tik tuo metu Jums paskirtas

Dalintis