TDRA – „Taip, Dabar, Rytoj, Ačiū“

Kiekvieną vakarą po kelias minutes pamąstyti apie keturis dalykus:

Taip reiškia priėmimą. Leidžiu sąmonėje iškilti viskam, kas šiuo metu vyksta mano gyvenime, – įvykiams ir savo reakcijai į juos, – priimu visa tai neskubėdamas vertinti nei reaguoti.

Dabar reiškia „ką gi daryti dabar, šią minutę, kai kyla šios mintys ir emocijos?“ Nurimti, pamąstyti, liautis gromuliavus tas pačias mintis.

Rytoj reiškia tai, ką noriu daryti ryt (situacija ir mano reakcija).

Ačiū yra trumpa padėka už tos dienos akimirką, žodžius ar poelgį, kurie buvo malonūs.

Christophe André. Netobuli, laisvi ir laimingi.