Šį straipsnį parašė Peslys, Pasitikinčios savimi Lūšies III dalyvis
Keletas praktinių patarimų, kaip kovoti su tinginyste kasdienėje veikloje
- Kad liautumėtės tingėję, liaukitės ką nors veikę. Kad ir kaip paradoksaliai tai skamba. Jums tik atrodo, kad niekuo neužsiimate. Bet jūs gi valgote, gaminatės maistą, skaitote, klausotės muzikos, mąstote galų gale! Atsistokite vidury kambario ir apmirkite. Patikėkite – tai ištvers ne kiekvienas. Praeis 10 minučių, ir jūs pavargsite, o po 15 – 20 minučių mintį apie reikalingą atlikti darbą pasitiksite susižavėję.
- Turite suprasti, kam jums visa tai. Suvokti, kaip svarbu yra tai, ką jūs darote, yra didis dalykas. Ar tikrai to reikia? Pasverkite visus už ir prieš, sudarykite veiksmų algoritmą, apmąstykite etapus. Kitaip tariant, suplanuokite savo laiką. Pirmiausiai nuspręskite, kokių sieksite tikslų. Tuomet apmąstykite užduotis ir detales.
- Neatidėkite rytojui. Žinote, kuri sunkiausia savaitės diena? Ne, ne pirmadienis. Rytojus. Jis labiausiai apkrautas, visi reikalai sudėti būtent į šią dieną. Tad verčiau pradėti šiandien, nes pabaigti, ką pradėjai, lengviau nei pradėti ką nors nauja.
- Kas anksti pakyla rytą, tas … turi daugiau laisvo laiko dieną. Kuo anksčiau pradėsite, tuo geriau, nes rytą galva veikia greičiau, o laisva minutėlė dieną kur kas naudingesnė nei rytą.
- Nepasitikėkite intuicija, kai tingite. Kartais mes prisiverčiame ką nors daryti, o paskui paaiškėja, kad to daryti visai nereikėjo. Tai intuityvusis tingulys. Jis kartais sutaupo laiko – už tai esame jam dėkingi. Bet rimtoje tingėjimo stadijoje jis gali jus sužlugdyti.
- Penkios minutės gali būti išganingos. Prisiversti dirbti sergant tinginiu labai sunku. Bet jeigu sau pasakytumėte, kad būsite aktyvūs vos 5 minutes… Pradėję darbą, norėsite jį pabaigti. Arba pratęsti artimiausiu metu.
- Suskaldykite didelius darbus į dalis. Iš karto išspręsti kokią nors didelę problemą sunku: nuo kurio galo pradėti? Įsivaizduokite, kad darbas, kurį privalote padaryti, – tai didelis dramblys, kurį reikia išvirti. Ką darysite? Žinoma, pirmiausia jį supjaustysite gabalais. Atlikite viską paeiliui – bus paprasčiau.
- Tingulys užkrečiamas. Tingėjimas nėra tik jūsų dvasios būklė. Jis perduodamas žmogaus žmogui. Patekę į kolektyvą, kuriame įprasta simuliuoti, veikiai ir jūs aptingsite. Verčiau mažiau bendraukite su tinginiais.
- Apdovanokite save. Bet koks darbas turi būti atlygintas. Kad ir ką nuveikėte, pagirkite save. Atlikote darbą – išgerkite puodelį kavos su mėgstamais sausainiukais. Arba pailsėkite 5 minutes. Tai geras įprotis.
Suvokti, kaip svarbu yra tai, ką jūs darote, yra didis dalykas. Ar tikrai to reikia? Pasverkite visus už ir prieš, sudarykite veiksmų algoritmą, apmąstykite etapus. Kitaip tariant, suplanuokite savo laiką. Pirmiausiai nuspręskite, kokių sieksite tikslų. Tuomet apmąstykite užduotis ir detales.
Iš esmės galima padaryti išvadą, kad tingulį galima įveikti tik esant stipriam išoriniam impulsui, postūmiui. Kovoti su tingėjimu padeda ir įvairūs jausmai, emocijos (nuoskauda ir baimė, meilė ir neapykanta) bei gyvenimiškos aplinkybės. O svarbiausia šioje kovoje – neprarasti meilės gyvenimui.
Peslys, Pasitikinčios savimi Lūšies III dalyvis.
Paruošė Laura N. ir Janina D.
