Kaip mylėti save pagal L.Hay

Šį straipsnį parašė Pakalnutė, Pasitikinčios savimi Lūšies III dalyvė

Nutariau parašyti apie tai, nes pati jaučiu, kad nemoku mylėti savęs. O tą daryti reikia. Seniau manydavau, kad žmonės, kurie myli save, yra savanaudžiai, egoistai, savimylos. Deja, tai nėra taip. Žmogus, kuris myli save, niekada nelinkės kitam blogo, nebus linkęs skriausti silpnesnio, kenkti, daryti blogybių gyvenime.
Man labai prie širdies L.Hay (rašytojos, metafizikės) mokymai, knygos. Noriu pasidalinti tuo ir su jumis.Manau, padės. Man padėjo kitaip pamatyti, pažvelgti į save.

Žmogus, kuris myli save, niekada nelinkės kitam blogo, nebus linkęs skriausti silpnesnio, kenkti, daryti blogybių gyvenime. 

L.Hay išskiria šiuos meilės sau žingsnius

1. Labai svarbus ir teikiantis pirmenybę – NUSTOTI KRITIKUOTI SAVE. Jau dabar!!! Bet kuriuo gyvenime momentu. Baigti pagaliau taip daryti ir elgtis. Kaip dažnai mes tą darome, ir net to nesuvokiame. Kritikuodami save mes stumiame save atgal, kritika mus tarsi „suparalyžuoja“, tuomet nebelieka jėgų kažką keisti, ieškoti sprendimo. Dažniausiai automatiškai ji skatina tik neigiamus pasikeitimus.
2. NUSTOTI GĄSDINTI SAVE. Prisikurti nebūtų situacijų, arba kokią baisią mums situaciją padidinti iki begalinio masto. Ir kur mes to nedarome (pvz., darbe – mane tuoj atleis, o aš to nepadarysiu, nepasakysiu ir pan.). Be to, neigiamos, gąsdinančios mintys jau yra informacija, kuri dažniausiai ir pasitvirtina. Siūlau, kai ateina tokios mintys, įsivaizduoti kažką gražaus, kas jums labai patinka, tai gali būti saulėlydis, koks peizažas, vaizdas, gėlės ar kažkas jums mielo ir šilto širdžiai. Ir turėkite šį vaizdą kaip pakaitalą, kada užeis neigiamos mintys, kada matysite, kad pradedate gąsdinti save. Pasakykite sau: aš nebeketinu apie tai galvoti, aš galvosiu apie saulėlydį (priklausomai, koks tas jūsų sukurtas įvaizdis). Žinoma, tam reikia šiek tiek praktikos. Bet išmokti labai verta.
3. BŪTI ŠVELNUS, MALONUS, KANTRUS SAU. Čia kaip gėlės ar sodas – jei mes jį prižiūrime, laistome, mylime, jis užauga puikus ir duoda puikų derlių. Taigi kokias mintis mes pasėsime, tokį rezultatą ir gausime. Jei galvosime pozityviai ir tokias mintis sudėsime į pasąmonę, tai atsispindės ir rezultatuose. Todėl būkite sau kantrūs, švelnūs, mokydamiesi teigiamų minčių. Ir visai nieko tokio, net jei suklysite. Normalu suklysti, kai mokotės. Viskam reikia laiko, praktikos. Kasdien po truputį, ir matysite, kad po trijų mėnesių imsite mylėti save labiau.
4. BŪKITE POZITYVŪS, GALVODAMI APIE SAVE. Jums nereikia būti kažkokiu ypatingu, kad jus mylėtų. Jūs galite būti mylimi tiesiog už tai, kad esate. Kalbant apie tai, labai svarbu afirmacijos. Afirmacijos yra viskas, ką mes kalbame, mąstome. Tai neša informaciją, ir mūsų pasirinkimas yra iš meilės sau kurti tai pozityviai, gražiai, matyti gražią ateitį, rytojų. Svarbu čia atskirti sąvokas „atsakomybė“ ir „kaltinimai“. Atsakomybė yra tavo pasirinkimas, kaip mąstyti, kalbėti. Netgi neigiamose situacijose paranku savęs paklausti, ką aš galiu iš to išmokti, suprasti? Na, o kaltinimai visada gimdo kaltę, o kaltė visada siekia bausmės, o bausmės sukelia skausmą. Tad būkite atsakingi už savo gyvenimą, kurį kuriate.
5. ATSIPALAIDAVIMAS/RELAKSACIJA. Leiskite savo kūnui atsipalaiduoti. Pakvėpuokite, skirkite laiko meditacijai. Pvz. sakykite „aš myliu save, aš atleidžiu sau ir man yra atleidžiama“. Meditacija leidžia įsiklausyti į save, surasti atsakymus į rūpimus klausimus, pažinti save.
6. LIAUPSINKITE, GIRKITE SAVE. Visur kur tik galite. Leiskite sau norėti, turėti, būti vertam visko, ko tik norite. Kalbant apie nusipelnymą, svarbu paminėti, kad labai svarbu pajausti, ko esate verti. Ar jūs verti meilės, džiaugsmo, visko gero, ar jūs jaučiatės neverti nieko? Kodėl? Iš kur pas jus ateina ši informacija? Ir jūs, tai suvokę, galite tai paleisti, tą neigiamą nuomonę. Juk paprastai ta nuomonė ateina iš mūsų minčių, todėl galime ją keisti. Pagalvokite apie tai, ko jūs norite savo gyvenime, ir kodėl to neturite. Gal vertinimas apie tai, ką galite turėti, o ko ne, atėjo iš jūsų vaikystės, gal tėvai sakė, kad jūs to neverti. Arba to neverti, nes nesate geri ir tt. Apmąstykite, kokie įsitikinimai neleidžia jums turėti to, ko norite ar būti to verti. Arba ką jūs turite padaryti, kad būtumėte to verti.
7. PADĖKITE SAU. Suraskite būdų sau padėti. Pažinkite save, kas jums padeda vienu ar kitu atveju. Jei reikia, nebijokite prašyti pagalbos draugų, pažįstamų, artimujų. Neprašyti pagalbos nėra stiprybės požymis.
8. MYLĖKITE SAVE net neigiamose situacijose ar padarius, atsitikus kažkam negero. Vėlgi, neteiskite savęs, visada žinokite, kad ką bedarėte, tai buvo geriausia, ką manėte, supratote šioje situacijoje. Juk niekada nenorite sau blogo. Geriau nukreipkite dėmesį į situacijos sprendimą, pozityviai vėl mąstykite. Nes jau šiandien savo mintimis kuriate rytojų.
9. HUMORAS. Išmokite pasijuokti iš savęs, savo silpnybių. Nebūkite sau teisėjais. Priimkite jas, pamilkite.
10. RŪPINKITĖS SAVO KŪNU. Judėkite, rinkitės sveiką maistą, nekiškite į save saujų vaistų, alkoholio. Atraskite, kada jūs jaučiatės sveiki… Rūpinimasis savo kūnu yra meilės sau išraiška. Savęs kas rytą paklauskite, ką aš galiu padaryti šiandien dėl savęs? Ir įsiklausykite, ką kūnas jums pasakys. Paklausykite jo. O kažką sužinoję, padėkokite sau. Sakykite sau „ačiu, kad rūpinies, aš myliu save, aš tikrai myliu save, aš leidžiu sau mylėti save!!!“.

Pakalnutė, Pasitikinčios savimi Lūšies III dalyvė
Paruošė Laura N. ir Janina D.