Sužlugdykite depresiją ką nors veikdami

Kai būnate blogos nuotaikos, jums reikia iš jos ištrūkti. Todėl svarbu, kad nusistatytumėte naujus tikslus. Neprisiimkite per daug – turėkite omeny, kad būdami blogos nuotaikos neturite daug jėgų. Tikslai negali būti nepasiekiami. Jie turi būti pakankamai dideli, kad galėtumėte jų siekti žinodami, jog jums pasiseks. Tai neturi būti kažin kas – svarbiausia, kad darytumėte ką nors, kas jums pavyks.

Jei esate labai pavargę, gal pakaks perskaityti elektroninius laiškus arba pakabinti gulintį paveikslą. Iš pradžių užteks ir šito. Svarbu, kad rastumėte, ką veikti, ir veiktumėte. Kai tai padarysite, iš pasisekimo kils nauji pozityvūs jausmai. Kairysis smegenų pusrutulis – džiugiosios smegenys – pabus iš snaudulio ir padės jums pasijausti geriau.

Henrik Fexeus. Nuostabus protas. Išsamus asmenybės tobulinimo kursas.