Tad visai natūralu, kad ligonis rūpinasi vien tik savimi ir savo liga. Jis negirdi ir nemato nieko kita, išskyrus tai, kas jam skauda. Todėl lankant ligonį arba apskritai sutikus kenčiantį
Kančia yra tokia nepriimtina mūsų prigimčiai, kad mes ją visada suvokiame kaip prievartą. Dar viena jos privilegija – niekada neprivalo duoti pasiaiškinimų ir laikytis logikos. Mūsų pasipriešinimas skausmui yra dar
„Ši akimirka – nuostabi akimirka.”Tik Nat HanasIšminčius pabrėžia, kad dar vienas būdas susitaikyti su praeitimi ir gyventi laimingą gyvenimą yra „gyventi dabar”. „I čing” moko: „Tai, kas laikina, išmintingasis mato amžinybės
Nei streso, nei laimės nelemia daiktai, įvykiai ar aplinkybės. Daiktai tėra daiktai, įvykiai tėra įvykiai, aplinkybės tėra aplinkybės. Jūsų reakcija į juos priklauso nuo jūsų pačių. Jūsų valia rinktis.Kad įsitikintumėte,
Negalime grąžinti laiko ir panaikinti ar pakeisti praeities įvykių. Bet pakeisti savo požiūrį į praeities įvykius, kad šie nustotų gadinti mums dabartį – galime. Visus slegia praeities našta: esame patyrę nepagarbą,
Viena priežasčių, kodėl jūsų gyvenimo aplinkybės kartais esti tokios skausmingos, sukrečiančios ir sunkios, yra ši: Visata visada smogia į silpniausią jūsų vietą, nes ją labiausiai reikia stiprinti. Tiesą sakant, mylinti Visata
Jeigu tave graužia tokia iracionali mintis kaip „Mano mylimoji žūt būt privalo mane mylėti“, pirmiausia disputuok (ginčyk) realiai arba faktiškai. Paklausk savęs, atkakliai savęs klausinėk, kol rasi tinkamą atsakymą: Kodėl
1. Reikalavimai nukreipti prieš save: „Man turi absoliučiai pasisekti darbe, kurio imuosi“, „mane turi besąlygiškai mylėti ar bent jau vertinti man svarbūs asmenys“, „privalau žymiai ar puikiai pasirodyti šiame projekte”.
Kad įveiktum sąlyginės savigarbos vilkduobes, REBT’as akcentuoja besąlyginio savęs vertinimo požiūrį. Vienas iš būdų: galima pasirinkti egzistencialistų siūlomą poziciją ir save įtikinti „Aš, kaip ir kiti žmonės, esu asmuo turintis pasirinkimo
1. Troškimų neturėjimas. Tu nieko netrokšti, neturi pageidavimų, tikslų ar ketinimų. Tau atrodo, kad bet kuris pasirinkimas ar aplinka yra vienodai geri. Tau niekas nerūpi. 2. Geresnių sąlygų troškimas, bet
